ეს მარტივი რეცეპტი Chicken Rice Casserole ნამდვილად აქვს ბევრი არომატი, და ეს ისე ადვილია ერთად. ეს bakes ხოლო თქვენ მოამზადოს სალათი ან დესერტი, ან უბრალოდ დაისვენოთ. ქათამი ყინულით არის ბოსტნეულის სავსე ბრინჯის პიპეზე.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს რეცეპტი ქათმის thighs თუ გსურთ. უბრალოდ არ გამოიყენოთ ქათმის ძუძუს, იმიტომ, რომ ისინი ბევრად უფრო სწრაფია, ვიდრე მუქი ხორცი, და გადააჭარბებს იმ დროს, როცა ბრინჯი გახდება ტენდერი. Chicken drumsticks ან thighs ნაკლებად ძვირი, ვიდრე ქათამი breasts მაინც, და მათ უფრო არომატი.
ეს რეცეპტი არ შეიძლება დროულად გაკეთდეს, რადგან ხორცი ვერ ხსნის ხორცს და შემდეგ გაგრილებას და შეინახეთ იგი მოგვიანებით. ეს აძლიერებს ხორცს საფრთხის ზონაში 40 ° F- დან 140 ° F- მდე. მას შემდეგ, რაც თქვენ არ უნდა გავაკეთოთ არაფერი, ხოლო casserole არის ღუმელი, უბრალოდ მას დაახლოებით ერთი საათით ადრე dinnertime.
გამოიყენეთ ხანგრძლივი მარცვალი თეთრი ან ყავისფერი ბრინჯი ამ რეცეპტში. მოკლე მარცვლეული ან საშუალო მარცვლეული ბრინჯი ძალიან ბევრი სახამებელია, ხოლო სალათი ნაცვლად სავსეა. არ უნდა დაგჭირდეთ rice- ის ბრინჯი, სანამ ბოსტნეულს და ქათმის ბულით არ ავურიოთ; რომელიც გაირეცხავს ზედაპირზე სახამებლის რეცეპტი უნდა გახდეს ნაღების.
გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი ბოსტნეული ამ მარტივი და კომფორტული, სახლში რეცეპტი. ზოგიერთი დაჭრილი zucchini ან ზაფხულის squash კარგი იქნება, ან ცდილობენ ბარდა, სიმინდის, ან დაჭრილი ღილაკს ან cremini სოკო.
მიირთვით ერთი კერძი კვება მწვანე ან ხილის სალათი და თეთრი თეთრი. კარგია კომპანია, რადგან რეცეპტი არის ხელსაყრელი საკმარისი, მაგრამ მაინც საკმარისია ერთი კვირის განმავლობაში ოჯახის კვება.
რა გჭირდებათ
- 2-1 / 2 ფუნტი ქათმის drumsticks ან thighs
- 1/3 ჭიქა ფქვილი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 3 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 1-1 / 2 ჭიქა uncooked ხანგრძლივი მარცვლეულის ბრინჯი
- 1 ხახვი, minced
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 2 ჭიქა დაჭრილი სტაფილო
- 3 stalks ნიახური, დაჭრილი შევიდა მოცულობით
- 1 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
- 3 ჭიქა ხელნაკეთი ან ყვითელი ქათმის ბულიონი, მდუღარე
- 3 tablespoons კარაქი, მდნარი
- 2 დაფნის ფოთოლი
- 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელში 350 ° F.
შეუთავსეთ ფქვილი, მარილი და პილპილი ზედაპირული ფირფიტებისა და აურიეთ. გადაყარეთ drumsticks in ფქვილი ნარევი რომ ხალათები.
სითბოს ნავთობის დიდი სითხე მეტი საშუალო სითბოს და ყავისფერი drumsticks რამდენიმე batches, გარდამტეხი ყოველ რამდენჯერმე, დაახლოებით 5 დან 6 წუთი. Drumsticks მზად იქნება გახდეს, როდესაც ისინი გათავისუფლებას ადვილად skillet.
იმავდროულად, მოათავსეთ ბრინჯი, მეტი მარილი და წიწაკა, ხახვი და ნიორი 13 x 9 "მინის საცხობი კერძი.
სანიშნეს სტაფილო, ნიახური, წითელი წიწაკა და ცხელი ქათმის ბულიონი ერთად მდნარი კარაქი რომ ბრინჯი ნარევი კერძი და აურიეთ კარგად. დარწმუნდით, რომ ბრინჯი სრულად დაფარულია თხევადით. მოათავსეთ bay ფოთლები თავზე რაისმა ნარევი.
მოაწყეთ ყავისფერი ქათმის ბარძაყები მაღლა ბრინჯის ნარევიდან და ყველით.
ჩაასხით საცხობი კერძი და გაცხეთ 350 ° F 45 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გამოიყურება და bake 15 დან 20 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქათმის კარგად მოხარშული 165 ° F როგორც იზომება ხორცის თერმომეტრი და რაისმა არის ტენდერი.
ამოღება და გაუქმება დაფის ფოთლები. ემსახურეთ ქათმის ბრინჯის ნარევი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 632 |
| სულ მსუქანი | 32 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 14 გ |
| ქოლესტერინი | 135 მგ |
| ნატრიუმი | 731 მგ |
| ნახშირწყლები | 39 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 45 გ |