მოხვდა ორივე ბავშვი და მოზარდი, ამ კომფორტული და ადვილად მიიღოს ქონდარი ქათამი და ბროკოლი Bake რეცეპტი აერთიანებს გემრილად შაქარი სოუსით მოხარშული ქათამი და ბროკოლი spears.
ყველაზე casserole ერთად ფენის croutons და პარმეზანს და წყვილი სალათი ან ახლად გამომცხვარი buttermilk ორცხობილა , რათა კმაყოფილი ოჯახის კვება.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა კარაქი
- 3 tablespoons ყველა დანიშნულების ფქვილი
- 1 შეიძლება (დაახლოებით 14 უნცია)
- ქათმის ბულიონი
- 2 ჭიქა ბალახს
- seasoned croutons
- 1 პაკეტი (10 oz) გაყინული ბროკოლი სპირტები, მოხარშული და დაიწია
- 8 დიდი ნაჭერი მოხარშული ქათამი
- 1/4 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 ° F. Grease 1 1/2-quart საცხობი კერძი.
- მდნარი კარაქი, რომელიც დაბალი სითბოს გამო; აურიეთ ფქვილი და წიწაკა. ამოღება სითბოდან; დაამატეთ ქათმის ბულიონი თანდათანობით, აღვივებს გლუვამდე. დაბრუნება საშუალო სითბოს და მზარეული, მუდმივი აღვივებს, სანამ სქელი და bubbly. ამოღება სითბო.
- მოათავსეთ croutons ქვედა მომზადებული quart საცხობი კერძი. ჩაასხით ნახევარი სოუსით. ორგანიზმში ბროკოლის სპირსი ერთ ფენაზე, რომელიც გრეხას და სოუსზე გადადის, შემდეგ ბრინჯის შემცველ ქათმის ნაჭრებად, შემდეგ კი სოუსით დაასხით ზედა. Sprinkle ერთად პარმეზანს ყველი.
- Bake 25 წუთი, ან სანამ გათბობის მეშვეობით.
ამავე თემაზე რეცეპტები
ბევერლის კრემლის ბროკოლი ქათმის რეცეპტი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 717 |
| სულ მსუქანი | 47 გ |
| გაჯერებული Fat | 21 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 170 მგ |
| ნატრიუმი | 980 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 42 გ |