საუკეთესო რამ ამ გაღვიძების ფრაის რეცეპტები არის ის, რომ ისინი ძირითადად კვება და თავს, ერთად ცილის და ბოსტნეულის ერთი თასი. ეს რეცეპტები ასევე სწრაფი სამზარეულოა. ამ რეცეპტების უმძიმესი ნაწილი ბოსტნეულით არის დაჭრილი. მიირთვით ამ შესანიშნავი ბრინჯისთვის .
არ გამოტოვოთ: ბოსტნეულის ფრიდმა რაისმა რეცეპტი
01 წლის 07
ღორის აურიეთ ფრაის რეცეპტი
Ian O'Leary / გეტის სურათები ხანმოკლე მარყუში მარტივი მარინადში ხელს უწყობს ამ ღორის ტენდერს და არომატიზატორს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ღორის ხორცს გადააჭარბოს - ეს მკაცრი რჩება. თუ თქვენ ჩქარობენ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ზეთის წიწაკა ან გაყინული ბოსტნეულის ნაცვლად.
02 07
Chicken Stir Fry შაქარი Snap Peas და სტაფილო
Chicken Stir Fry. სტეფანი გალაგერი ეს ნათელი და ფერადი ატმის ფრაის შესანიშნავი რეცეპტი, რათა როდესაც თქვენ არ გაქვთ ბევრი დრო მოჭრილი up ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ წინასწარ გახეხილი სტაფილო და არც კი საჭიროა შაქრის ნატეხების ჩაკეტვა. ეს არის ჯანსაღი კვება, რომელსაც მთელი ოჯახი ექნება.
07 წლის 03
ძროხის და ბროკოლის ატამი ფრაის რეცეპტი
TheCrimsonMonkey / გეტის სურათები
წინასწარ გარეცხილი და დაჭრილი ბროკოლის ყვავილების გამოყენება (ყველაზე მსხვილი სუპერმარკეტების პროდუქტის ნაწილში ხელმისაწვდომია) ამ რეცეპტისთვის კარგი დროის დამცავია. დარწმუნდით, რომ ხორცის ხორცს დავჭრათ. ეს შეინარჩუნებს სასიამოვნო და სატენდერო. მიირთვით ცხელი მოხარშული ბრინჯი .
04 წლის 07
ბოსტნეულის ფრიდმა რაისმა
YinYang / გეტის სურათები კვირის ბოლომდე crisper- ში დარჩენილი რამდენიმე ბოსტნეული მაქვს, მომწამლა ბრინჯი. როგორც ყველა ატმის კარტოფილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რასაც ბოსტნეული თქვენ მოხდეს მოსწონს ან ხელიხელჩაკიდებულებმა ეს რეცეპტი. დასძინა ცილის და არომატის, ჩააგდოს მუჭა peanuts ან cashews.
07 წლის 05
ქათმის ქათმის რეცეპტი
darrenwise / გეტის სურათები Salty cashews lend ფენის ტკბილი, შეშლილი არომატი და უზრუნველყოს დამატებითი წყარო ცილის ამ აურიეთ fry. ეს რეცეპტი ასევე კარგი იქნება მწვანე ზეთებით.
06 07
Chicken Stir Fry რეცეპტი
RapidEye / გეტის სურათები ეს არის საკმაოდ ბარის აურიეთ fry, გააკეთა განზრახ ისე ბავშვები, რომლებიც არ ჭამა აურიეთ fry რომ აქვს ბოსტნეული მას. ქათამი არის dunked მოკლედ წელს სოიოს სოუსით და ნარინჯისფერი მარმელადის marinade, რაც მას ორივე სატენდერო და flavorful.
07 07
მთვრალი Noodles ერთად ადგილზე თურქეთში
მთვრალი Noodles ერთად ადგილზე თურქეთში. სტეფანი გალაგერი ჟალპენო წიწაკა და ტკბილი ტაილანდური ჩილი სოუსი ამ კერძით მხოლოდ საკმარისად სვამს და ინახება თურქეთისგან. ეს არ არის საშინლად ცხარე კერძი, მაგრამ თუ თქვენი ბავშვებისთვის ძალიან მსუბუქი საკვები, შეგიძლიათ ტონი ქვემოთ სანელებლები.