მიირთვით ეს კარტოფილის დიპლები, როგორც მხარეს კერძი ან გართობა appetizer თქვენს მომავალი შეკრება!
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი / 900 გრ კარტოფილი, გაჟღენთილი და დაჭრილი შევიდა wedges
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ ზეითუნის ზეთი
- ზღვის მარილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- განათავსეთ კარტოფილის საძირკველი დიდი თასი ზეითუნის ზეთით ; toss კარგად ქურთუკი.
- გრილზე მეტი საშუალო სითბური სითბოს 10 წუთი, გრუნტის მარცვლებიდან ორჯერ ან ორჯერ გადაქცევა და დამზადდება.
- სეზონი მარილი და ემსახურება დაუყოვნებლივ dippers.
ემსახურება ამ დიდი dipping საწებელი:
კვების ანალიზი პოსტი ემსახურება (კარტოფილი მხოლოდ):
1 გ, ცილოვანი: 3 გ, შაქარი: 1 გ, ცილოვანი: 3 გ, ვიტამინი: 0 გ, დამატენიანებელი: 0 გ, გაზიანი გრიპი: 0 გ, ქოლესტერინი: 0 მგ, ნატრიუმი: 95 მგ, კალიუმი: 713 მგ, ნახშირწყლები: 28 გ, %, ვიტამინი C: 30%, კალციუმი: 2%, რკინა: 8%
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 100 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 48 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |