ეს არის ძირითადი სამხრეთ სტილის unsweetened cornbread, და ეს გემრიელი ერთად ლობიო, მწვანილი, ან chili. თუ გნებავთ ტკბილი სიმინდის ნამცხვარი, შეგიძლიათ დაამატოთ 3 დან 4 tablespoons შაქარი.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა ქვის ნიადაგის სიმინდი
- 1 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 2 1/2 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 1/4 ჭიქა buttermilk
- 1/3 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 1 დიდი კვერცხი
როგორ ჩადება იგი
- Grease 9-inch კვადრატული საცხობი პან. სითბოს ღუმელი 350 °.
- შეურიეთ სიმინდი, ფქვილი, საცხობი ფხვნილი, საცხობი სოდა და მარილი. სხვა თასი ან დიდი ჭიქა, whisk ერთად buttermilk, ზეთი და კვერცხი.
- შეუთავსეთ ორი ნაზავი, სანამ არ არის შერეული და გავრცელებული მომზადებული პანში. 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ მსუბუქად browned.
თქვენ შეიძლება დაინტერესებული იყოთ:
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 141 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 59 მგ |
| ნატრიუმი | 249 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |