ეს უგემრიელესი წებოვანა თავისუფალი მაკარონი სავსეა სუფთა პიტოს არომატით და ჭუჭყიანი, მაღალი ენერგია დაასხით ფიჭვის კაკალი. წებოვანა თავისუფალი მაკარონი პროდუქცია გრძელი გზაა; აღარ წებოვანა უფასო მზარეულები უნდა გაუმკლავდეთ mushy, flavorless პროდუქტები. მიირთვით ამ გემრიელი წებოვანა თავისუფალი მაკარონი როგორც მხარეს კერძი ქათმის ან თევზის entrees, ან ჩაალაგე იგი მოსახერხებელი, on-the- წებო წებოვანა თავისუფალი სადილი.
რა გჭირდებათ
- (1 (12-უნცია) პაკეტი წებოვანა თავისუფალი სპაგეტი
- იყიდება სოუსი:
- 2 ჭიქა
- ბაზილიკის ფოთლები (თავისუფლად შეფუთული, ფუძეთა ამოღებული)
- 3 კბილი ნიორი (ახლად peeled, დაჭრილი ნახევარი)
- 3/4 ჭიქა
- ფიჭვის კაკალი (1/4 ჭიქა pesto სოუსით და 1/2 ჭიქა დაბრუნება მაკარონი)
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- სუფთა ადგილზე
- წიწაკა (გემოვნებით)
- 3/4 ჭიქა დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი (1/2 ჭიქა pesto სოუსით და 1/4 ჭიქა ზევით მაკარონი)
- 1 ჭიქა
- პარმეზანის ყველი (ციყით გახეხილი; 1/2 ჭიქა პესტოს სოუსით და 1/2 ჭიქადან საუკეთესო პასტა)
როგორ ჩადება იგი
- საზრიანი თავისუფალი სპაგეტი საზამთრო პაკეტის მითითებით. გამრეცხვისა და სადრენაჟო მას შემდეგ, დაბრუნდება მოხარშული პასტა დიდი პანში.
- სადღეგრძელო ფიჭვის თხილი, საშუალო ზომის, მძიმე წიწაკა და მსუბუქად ყავისფერი საშუალო დაბალი სითბოს მეშვეობით. ზოგჯერ აურიეთ და ფრთხილად იყავით თხილი თხილი ოქროს ყავისფერიდან და სწრაფად დაიწვა.
იყიდება სოუსი:
- მოათავსეთ რეჰანი ფოთლები, დაჭრილი ნიორი კბილი, 1/4 ჭიქა სადღეგრძელო ფიჭვის თხილი, 1/2 ჭიქა კორიკურად გახეხილი პარმეზანის ყველი, მარილი და პილპილი კვების პროცესში.
- ნელა ჩამოსხმის 1/2 ჭიქა ზეითუნის ზეთი პროცესორის საკვების მილის საშუალებით, ხოლო პროცესორზე. Pesto კეთდება, როდესაც ნარევი მხოლოდ წმინდაა; არ დამთავრებულა პროცესი.
შეიკრიბეთ პასტა კერძი:
- ჩაასხით pesto სოუსი მეტი მოხარშული მაკარონი დიდი პან on stovetop. Drizzle დარჩენილი 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი მეტი მაკარონი / pesto ნარევი და დამატება დარჩენილი 1/2 ჭიქა toasted ფიჭვის კაკალი.
- ნაზად ქურთუკში გამოიყენეთ ზეთისხილის ზეთი და ფიჭვი კაკალი.
- ყველაზე დარჩენილი 1/2 ჭიქა coarsely გახეხილი პარმეზანს ყველი.
- საშუალო დაბალი სითბოს, თბილი პასტა 3 წუთის განმავლობაში, აღვივებს ზოგჯერ თავიდან ასაცილებლად sticking.
რჩევები: კომფორტისთვის, pesto sauce და toasted ფიჭვის კაკალი შეიძლება მომზადდეს წინ და გაყინული. რეცეპტის მომზადებამდე 30 წუთით ადრე. Pesto სოუსი შეიძლება მომზადდეს ტრადიციულად, ნაღმტყორცსა და pestle ან ბლენდერში.
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 617 |
| სულ მსუქანი | 28 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 20 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 36 მგ |
| ნახშირწყლები | 84 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 11 გ |
| პროტეინი | 14 გ |