ეს ხბოს რეცეპტი დამზადებულია თხელი დაჭრილი ხბოსთან (შპლოპინი) და პომიდორით, კაფსებით, სოკოებით და სუნელით. ეს არის ზღაპრული კერძი ემსახურება ცხელი მოხარშული მაკარონი. დაამატეთ სალათი და ნივრის პური და გექნებათ შესანიშნავი კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 სუფრის კოვზი ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ცალი წიწაკა
- 4 ხბოს კოტლეტი (დაახლოებით 1 ფუნტი)
- 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი
- 1 პატარა ხახვი (თხელი დაჭრილი)
- 1 clove ნიორი (minced)
- 1 შეიძლება / 15 უნცია პომიდორი (გაჭრა)
- 1 ვერ / 4 უნცია სოკო (დაჭრილი, თხევადი)
- 1 ჩაის კოვზი ოხრახუში
- 1 სუფრის კოვზი (drained)
- 1/4 ჩაის კოვზი ოროგანო (გამხმარი ფოთოლი, გაანადგურა)
- 4 servings ცხელი მოხარშული მაკარონი (buttered)
როგორ ჩადება იგი
შეუთავსეთ ფქვილი, მარილი და პილპილი თასში; dredge ხბოს ფქვილის ნარევი.
განათავსეთ მცენარეული ზეთი მსხვილი skillet და განათავსეთ მას მეტი საშუალო სითბო. ყავისფერი ხბოს hotvegetable ზეთი, გთხოვოთ ყავისფერი ორივე მხარეს.
ხორცის ამოღება; დაამატეთ ხახვი სალათის და საზრის სანამ ტენდერი.
დაამატეთ ნიორი, მოხარშული ხბოს, პომიდორი, სოკოთი თხევადი, ოხრახუში, კაპეები და ოგრეანო.
საფარის და სიმშრალე 15-20 წუთი, ან სანამ ხბოს ტენდერი.
მოაწყოს ხბოს სკალოპინი ცხელი ცხელი დამლაგებელი მაკარონი და სოუსით.
გაძლიერებული ხბოს ჭარხლის რეცეპტები
ხბოს კოქტეილები ლიმონის, ნივრის, და კაპერების რეცეპტით
30-წუთიანი ხბოს მარსილას სოკოთი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1020 |
| სულ მსუქანი | 32 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 17 გ |
| ქოლესტერინი | 129 მგ |
| ნატრიუმი | 521 მგ |
| ნახშირწყლები | 125 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 56 გ |