შედედებული წვნიანი და მარტივი მწვანილი ამზადებს ამ კასეროლის სწრაფად და მარტივად. გამოიყენეთ გაყინული ან სუფთა მოხარშული asparagus ამ casserole. ეს არის დიდი გზა გამოიყენოს leftover ლორი. ან კამათელი სრულად მოხარშული ლორი სტეიკი ან დელის ლორი რეცეპტისთვის. ეს შესანიშნავი ყოვლისმომცველი casserole კვირის ნებისმიერ ღამეს.
მიირთვით ეს მარტივი casserole ერთად სალათი და ორცხობილა დამაკმაყოფილებელი ოჯახის სადილი. მეორე დღეს ლანჩს დავუბრუნდეთ.
რა გჭირდებათ
- 1 (10 3/4-უნცია) შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიახური წიწაკის კრემი
- 1 ჭიქა რძე
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ხახვი
- 1/4 ჩაის კოვზი ხმელი მარჟორი (დაიმსხვრა)
- 1/4 ჩაის კოვზი
- გამხმარი როზმარი (დაიმსხვრა)
- 1/2 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი (ან ამერიკის ყველი)
- 1 1/2 ჭიქა ჩაყრის crumbs (ბალახს seasoned)
- 2 ჭიქა diced მოხარშული ლორი
- 2 ჭიქა დაჭრილი asparagus spears (მოხარშული და drained)
- 1 კოვზი მდნარი კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- მსუბუქად კარაქი 1 1/2 quart casserole კერძი ან საცხობი პან.
- სანთლებში, შეურიეთ ნიახური წვნიანი, რძე, ხახვი, მარჯორამი და როზმარმი; გათბობის მეტი საშუალო სითბოს მხოლოდ დუღილის.
- დაამატეთ ყველი; აურიეთ სანამ ნარევი გლუვი და ყველი არის მდნარი.
- მომზადებული casserole ან საცხობი კერძი, ფენის ერთი მესამედი მშრალი ჩაყრის mix და შემდეგ დაბრუნება ნახევარი ლორი, ნახევარი asparagus და ნახევარი ყველის სოუსით . გაიმეორეთ ფენები.
- შეურიეთ შემწვარი კარაქის 1/3 კვერცხის შემცველი ერთი მესამედი. sprinkle თავზე.
- საცხობი და საცხობი კვერნალის გაცხელება 30-40 წუთის განმავლობაში, ან კასეროლის ცხელი და ბუშტიანი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 450 |
| სულ მსუქანი | 36 გ |
| გაჯერებული Fat | 19 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 92 მგ |
| ნატრიუმი | 632 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 14 გ |