ეს ადგილზე ძროხის chili არის hearty და გემრიელი, და იგი იღებს მხოლოდ 30 წუთის დასაწყისიდან დასრულებამდე! ნუ იგრძნობთ ინგრედიენტების ჩამონათვალს, ბევრს ვარაუდობენ ტოპინგები.
ადგილზე ძროხის ყურძენი სწრაფად დალაგებულია, მას შემდეგ, რაც დაასხით სადილის ნარევი, ლობიო და პომიდორი, დატვირთული დღეებისთვის სწრაფი და მარტივი კვება. ასევე ბიუჯეტში ადვილია.
ჩადება პან Cornwread წასვლა chili ერთად სალათი ან slaw , ან ემსახურება მას ცხელი მოხარშული რაისმა და თბილი tortillas.
თუ თქვენ აკეთებთ ამ პარტიის თამაში დღეში შეკრება, გთავაზობთ რამდენიმე ტოპინგები ერთად chili და დაამატეთ bowl of tortilla ჩიპი მენიუში. რეცეპტი მარტივად გაორმაგდა.
ამავე თემაზე: საყვარელი Crock Pot Chili რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- სეზონური შეზავებისათვის:
- 3 tablespoons chili ფხვნილი
- 2 tablespoons ხახვი (გამხმარი minced)
- 1 1/2 ჩაის კოვზი
- 1 ჩაის კოვზი oregano
- 1 ჩაის კოვზი შაქარი
- 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- იყიდება Chili:
- 1 1/2 ფუნტი ადგილზე ხორცი (მინიმუმ 85% მჭლე)
- 1 შეიძლება / 14.5 უნცია დაჭრილი პომიდორი
- 1 შეიძლება / 14.5 უნცია diced პომიდორი ზომიერი მწვანე ჩილეს წიწაკა *
- 1 შეიძლება / 8 უნცია ტომატის სოუსით
- 1 შეიძლება / 15 დან 16 უნცია შავი ლობიო (undrained)
- მარილი გემოვნებით
- პირობითი: გახეხილი cheddar, cheddar-jack, ან მექსიკის ნაზავია cheeses
- ტოპინგებისთვის (სურვილისამებრ):
- არაჟანი
- მწვანე ხახვი (დაჭრილი)
- წითელი ხახვი (დაჭრილი)
- სალათის ფხვნილი (გახეხილი)
- cilantro
- guacamole
- პომიდორი (diced)
როგორ ჩადება იგი
- პატარა თასი ან ჭიქა კომბინირებული ქლიავის ფხვნილი ხმელი ხახვი, ხახვი, ოგრეანო, შაქარი, ნივრის ფხვნილი და შავი და კეინიანი წიწაკა. შეურიეთ კარგად და გათვალისწინებულია.
- ჰოლანდიური ღუმელი ან დიდი sauté პან ზე მეტი საშუალო სითბო, ყავისფერი ადგილზე საქონლის ხორცი, გარდამტეხი და დაშლის ერთად spatula როგორც ეს მზარეულები.
- სანიაღვრე ადგილზე ძროხის კარგად. დავუბრუნდეთ ძროხას პანზე საშუალო თბილი. სანიშნეს chili სუნელი mix და აურიეთ შესაწყობად.
- დაამატეთ 2 ჭიქა პომიდორი, ტომატის სოუსი, და გაურკვეველი შავი ლობიო. აურიეთ ინგრედიენტების შესაქმნელად.
- მიირთვით ქილში. შემცირება სითბოს დაბალი და simmer, აღვივებს ზოგჯერ, 15 წუთის განმავლობაში.
- გემოთი დაამატეთ მარილი, როგორც საჭიროა.
ემსახურეთ ტექს-მექსის სიმბოლოს ან კლასიკური სამხრეთ პლანშეტის , ნამცხვრების , კრეკერების ან ტრილელის ჩიპების ერთად გახეხილი ყველი და თქვენი საყვარელი ტოპინგები.
* თუ არ გაქვთ diced პომიდორი ჩილეში წიწაკა, გამოვიყენოთ რეგულარული დაჭრილი პომიდორი და დაამატეთ რბილი მწვანე ჩილეს წიწაკა. ან გამოიყენეთ 1-დან 1 1/2 ჭიქა რბილი და საშუალო სალათას კი პომიდვრის მეორე რიგში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 565 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 101 მგ |
| ნატრიუმი | 285 მგ |
| ნახშირწყლები | 58 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 18 გ |
| პროტეინი | 51 გ |