ტკბილი და მჟავე არომატი წყვილი ასე ლამაზია სატენდერო ქათმისგან. ეს მარტივი სამი ინგრედიენტი Crockpot ტკბილი და Sour ქათმის რეცეპტი სავსე არომატი და კვების. და ეს ასე ადვილია!
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ boneless, skinless ქათამი breasts ამ რეცეპტი თუ მინდა ურჩევნია. ამ შემთხვევაში, სამზარეულო დრო იქნება მოკლე, დაახლოებით 5 დან 6 საათი სულ. დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის საზ ქათმის ტემპერატურა 165 ° F როგორც იზომება ხორცის თერმომეტრი სურსათის უვნებლობის მიზეზით. და დარწმუნდით, რომ გასინჯოთ ტკბილი და მჟავე სოუსით.
ემსახურეთ ამ რეცეპტს ცხელი შემწვარი ბრინჯის ან პოლიტენას. სანიშნეს მწვანე სალათი tossed ერთად კიტრი და ყურძნის პომიდორი და drizzled ერთად ნაღების vinaigrette. იყიდება დესერტი, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ნაყინი მსახურობდა ცხელი fudge სოუსით, ან რამდენიმე ხელნაკეთი cookies.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი boneless, skinless ქათამი thighs
- 1 (18 უნცია) ბოთლი ტკბილი და მჟავე სოუსით
- 1/3 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 1 (16 უნცია) პაკეტი გაყინული ბროკოლი და სტაფილო, thawed და drained
- 1 ჩაის კოვზი ხმელი თივის ფოთლები
- 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
დაჭრილი ქათამი thighs შევიდა 1-1 / 2 "ცალი.დაამატეთ cubed ქათმის ერთად ტკბილი და მჟავე სოუსით 1 3-1 / 2 დან 4 quart ნელი გაზქურის.
დაფარეთ კარაქოტი და 6-დან 8 სთ-მდე დაბალ ჭარბად ან ქათმის ნაცვლად სატენდერო და აღარ ვარდისფერი და დამზადებულია 165 ° F- ით, როგორც იზომება ხორცის თერმომეტრით.
ოცი წუთის განმავლობაში ემსახურება, აურიეთ ბოსტნეული, წიფელი და წიწაკა. ჩაირთოს ნელი გაზქურის, გაზრდის სითბოს მაღალი და საზ 20 დან 30 წუთი ან სანამ ბოსტნეული crisp- ტენდერში.
მიირთვით ცხელ მოხარშული ბრინჯით, ხილფილიანი კარტოფილით ან პოლიენით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 526 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 127 მგ |
| ნატრიუმი | 1,060 მგ |
| ნახშირწყლები | 40 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 43 გ |