რა გჭირდებათ
- 1 დიდი ხახვი, quartered და დაჭრილი
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 2 მსხვილი ვაშლი, წიწაკა, შეწუხებული და შეღებილი
- 2 ჭიქა ვაშლის წვენი
- 1 კოვზი ძმარი
- 4 tablespoons ღია ყავისფერი შაქარი
- 2 ფუნტი ცივი პაკეტი საუარცხე, კარგად გაირეცხეთ და კარგად დაიწია
- 2 ფუნტი შებოლილი ძეხვი, როგორიცაა ორუილი, ქელბასა ან ქათმის ვაშლის ძეხვი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- 1 teaspoon caraway თესლი, ან გემოვნებით, სურვილისამებრ
როგორ ჩადება იგი
სითბოს ღუმელი 425 F.
- უზარმაზარი ღუმელი სანთური პანსა და ჰოლანდიური ღუმელით საშუალო სითბოს გამო, ხახვი და დაჭრილი ძეხვეული მცენარეული ზეთი, სანამ ხახვი არის ოქროს და ძეხვი მსუბუქად browned, დაახლოებით 5 დან 7 წუთი.
- სანიშნეს ვაშლი და saute 1 წუთი აღარ.
- დამატება ვაშლის წვენი, ძმარი, ყავისფერი შაქარი, წიწაკა და წიწაკა.
- დაამატეთ caraway თესლი, თუ იყენებთ.
- საფარი და bake 1 საათი.
- ემსახურება crusty რულონები ან ნამცხვრები და tossed სალათი.
ემსახურება 8-დან 10-მდე.
სხვა რეცეპტები
პოლას შებოლილი ძეხვი Stew
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 221 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 58 მგ |
| ნატრიუმი | 1,201 მგ |
| ნახშირწყლები | 23 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 17 გ |