არ მაქვს დრო, რომ საზამუშაო ამ კვირაში მომზადდეს? ეს ნელი გაზქურის რეცეპტი ხდის ამ stew სუპერ ადვილად მომზადება. პოლას ძეხვი stew არის დატვირთული გემო. გამოიყენეთ kielbasa, ცხარე orouille, ან ნებისმიერი შებოლილი ძეხვი ამ რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი შებოლილი ძეხვი (დაჭრილი 1/2-inch ნაჭრებით)
- 3-დან 4 საშუალო კარტოფილი (დაჭრილი 1-inch კუბურები)
- 1 (15 უნცია) შეიძლება მწვანე ბარდა (undrained)
- 1 (14.5 უნცია) შეიძლება პომიდორი (დაჭრილი, დაცხრილი (შეიძლება გამოიყენოთ ბარის, იტალიური სეზონური და ა.შ.))
- 2 კუბურები ძროხის bouillon
- 2 tablespoons ხახვი (ხმელი, minced)
- 1 1/2 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ნელი გაზქურის დროს.
- დაფარეთ და მზარეული დაბალ 5-დან 6 საათამდე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ :
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 288 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 39 მგ |
| ნატრიუმი | 892 მგ |
| ნახშირწყლები | 25 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 14 გ |