ემსახურეთ ამ კერძი ბარდის სიმინდისა და დაჭრილი პომიდორით შესანიშნავი ოჯახის კვებაზე.
რა გჭირდებათ
- 3 ნაჭერი ბეკონი (diced)
- 1 1/2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 1 1/2 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 3 კბილი ნიორი (განადგურებული და დაჟანგული)
- 8 უნცია ლორი (დაჭრილი)
- 4 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 4 ჭიქა სუფთა მეწამული ჰალი ბარდა
- მარილი და პილპილი (გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- საზ ბეკონი skillet ან მიკროტალღოვანი სანამ თითქმის crisp.
- ამოიღეთ ქაღალდის პირსახოცები სანიაღვრე. სითბოს ზეითუნის ზეთი დიდ სუნის ზეთით საშუალო სითბოს.
- დამატება ხახვი და ლორი და მზარეული, აღვივებს, სანამ ხახვი სატენდერო და მსუბუქად browned. სანიშნეს ნიორი და საზ 1 წუთი აღარ.
- დაამატეთ ბეკონი, ქათმის ბულიონი და ბარდა და მოაცილეთ simmer.
- შემცირება სითბოს დაბალი, საფარი, და simmer 50 დან 60 წუთი, ან სანამ ბარდა მხოლოდ ტენდერი.
- საფარის ამოღება და საშუალო სიდიდის გაზრდა; simmer 5-10 წუთის განმავლობაში.
- გემო და დაამატე მარილი და პილპილი, როგორც საჭიროა.
ბედნიერი საახალწლო Peas
ჰოპინი "ჯონ II
შავი თვალების ყვავილი
შავი თვალი პია სალათი
შავი თვალით მწვავე პიკნიკი და შებოლილი პიკნიკი
შებოლილი პიკნიკი ჰეინი ანანასი
ახალი ღორის პიკნიკი ბოსტნეულით
შავი თვალით ბაზიანი ინდექსი
Crockpot ღორის და ჰემ რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 182 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 761 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 12 გ |