არ არის საჭირო ამ სწრაფი და მარტივი ნაყინის appetizer! Feta არის დიდი ყველი ყოველთვის თქვენს მაცივარში, რადგან მას ადვილად შეიძლება გადაიქცევა ლამაზი appetizer ან snack. შეიძინეთ ფეფას მთელი ნაკადი, ნაცვლად დაქანებით, უკეთესი გემოვნებისა და პრეზენტაციისთვის.
ახალი ან გამხმარი მწვანილი (ან სანელებლები) შეიძლება გამოყენებულ იქნას გემოვნების ფემასთან, თუმცა უმეტეს შემთხვევაში ახალი მწვანილი უფრო გემრიელია. გამონაკლისი არის ის, რაც ყოველთვის სასიამოვნოა ფეხი (ან თხა ყველი). მიირთვით ეს ნაჭერი ბაქუეტის ნაჭრებით ან თქვენი საყვარელი პურით, ზეთისხილით და კურნავდა ხორცით .
იდეები ახალი და ხმელი მწვანილი
გამოიყენეთ ერთი ან რამდენიმე ტიპის მწვანილი ყველით. ახალი ოხრახუში, thyme და oregano განსაკუთრებით ლამაზია. ბასილი კარგად მუშაობს. ან, სცადეთ მცირე რაოდენობის ახალი პიტნა. შემდეგ გამხმარი კამა ჩემი საყვარელი გამხმარი ბალახს.
რამდენი ხანი Feta Stay Fresh?
Feta რჩება სუფთა თქვენი მაცივარი დიდი ხნის განმავლობაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ინახება თხევადი (წყალი, პლუს ცოტა მარილი, მუშაობს მხოლოდ ჯარიმა). თუ ფეფა ცუდად წავიდა, ის სუნი და გემოვნება გამორჩეულია, არაჟანი. მე შევიძინე ფქვილი ჩემს მაცივარში, და ეს არ არის ცუდი. იდეალურ შემთხვევაში, შეიძინეთ უფრო მცირე ნაწილი, რომელიც გამოიყენებთ 2 კვირის განმავლობაში.
რა გჭირდებათ
- ფქვილი ყველი 1/2 ლ
- 2 tablespoons დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 2 tablespoons ახალი მწვანილი (წვრილად დაჭრილი ან გამხმარი მწვანილი ან / და სანელებლები, ქვემოთ იხილეთ)
- პირობითი: 1 tsp. წითელი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ფენა საშუალო ზომის ფირფიტაზე ან შეფუთვაში.
- ზევით ზეითუნის ზეთი.
- ფრეში მწვანილი და წითელი წიწაკა ფანქრები ამოიღეთ.
- თუ იყენებთ სუფთა მწვანილს, შეგიძლიათ დაამატეთ ფირფიტას ფირფიტებიდან მწვანილი. ემსახურეთ დაჭრილი ბაქუეტთან ან კრეკერებთან.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 140 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 34 მგ |
| ნატრიუმი | 347 მგ |
| ნახშირწყლები | 2 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 5 გ |