ვეძებთ გზას, რათა თქვენი ლანჩზე უფრო საინტერესო იყოს? სცადეთ ამ გემრიელი ფრანგული სენდვიჩი როზმარის ლორით, თხის ყველით, ვაშლით, ლიმნით და არგუულაით! ეს ტკბილი, მარილიანი, პიკანტური და მკვეთრია და ხდის სრულყოფილ სადილად.
რჩევები და წინადადებები:
- ნუ ხორცი? ჩამოსხმული ლორი და დაამატეთ მეტი ვაშლის ნაჭერი და მეტი თხა ყველი crumbles. ან ცდილობენ დასძინა შემწვარი სტაფილო, pureed შემწვარი butternut squash , ან pickled beets მოულოდნელი პაკეტური awesomeness!
- გინდა ნაკლებად carbs მაგრამ მაინც ყველა რომ bready სიკეთე? შეეცადეთ სენდვიჩის შიგნით ამოიყვანეთ. ეს არა მარტო დაჭრილებია, არამედ ეხმარება ყველა ნივთიერებას, რომელიც სენდვიჩთან ერთად შეფუთულია, ასე რომ არაფერი არ დაეცემა, როგორც ჭამთ. ან ცდილობენ ditching პური საერთოდ და შერევას ყველა ინგრედიენტები შევიდა სალათი თასი ლამაზი დანაშაულის თავისუფალი სადილი.
- ეს სენდვიჩი იდეალურია პიკნიკისთვის, ლანჩ-ყუთში, ან თუნდაც როგორც დამსვენებელი მხარეებისთვის! იმისათვის, რომ ეს სენდვიჩი გიგანტური კროსტინის მაცდუნებელი აღმოჩნდეს, მოქანდაკეებს ბაგეტექსში მონეტებით, სადღეგრძელოებითა და შემდეგ, თითოეული რაუნდი ვაშლის ნაჭერით, ლოტის პატარა ნაჭერით, თხა ყველისა და სუფთა არგუულის ნამრავებით, ზეითუნის ზეთით, ლიმონის და მარილი და პილპილი.
რა გჭირდებათ
- 1 პატარა ბუგატე (ფრანგული)
- 1/2 tbsp ზეითუნის ზეთი
- 1/4 lb ham (როზმარი)
- 1/2 ვაშლი (დაჭრილი)
- 1/2 tbsp თაფლი
- 1 მუჭა ბავშვი არგუულა
- 2 სტადიის თხა ყველი (დაიმსხვრა)
- 1 სოლი ლიმონის
- 1 მარილი მარილი
- 1 ცალი შავი პილპილი
როგორ ჩადება იგი
- გამოყენება serrated დანა, მოჭრილი პატარა საფრანგეთის baguette ნახევარში.
- მოათავსეთ sandwich პერგამენტის ქაღალდის ან ჯალათიც ქაღალდი და drizzle შიგნით პური ზეითუნის ზეთი.
- სანიშნეს rosemary ლორი, ვაშლი და drizzle თაფლი ერთ მხარეს.
- დამატება არგუულა, თხა ყველი და წვენი ერთი ლიმონის საპოხიდან მეორე ნახევარში და წიწაკა მარილი და პილპილი.
- დავასხათ სენდვიჩში ჯალათიც ქაღალდი და შეავსეთ მანამ, სანამ მზად იყავი საჭმელად ან დაჭრილი სენდვიჩის ქვემოთ და დაუყოვნებლივ ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 842 |
| სულ მსუქანი | 34 გ |
| გაჯერებული Fat | 12 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 15 გ |
| ქოლესტერინი | 273 მგ |
| ნატრიუმი | 1,727 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 92 გ |