Toss ერთად ამ ნედლეული vegan ვალდორფის სალათი ამისთვის ჯანსაღი კვება. ტკბილი თარიღები და crunchy ვაშლი და cashews, ეს არის ძალიან შევსების ნედლეული სალათი შესაფერისი ძირითადი კერძი.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა გახეხილი კომბოსტო
- 1 სტაფილო, გახეხილი
- 1 ნეკნი ნიახური, diced
- 1/2 ვაშლი, წვრილი პატარა
- 1 / 3-1 / 2 ჭიქა
- ნედლი ქალღმერთი გასახდელი
- 4 ვადები, დაჭრილი პატარა
- 1/4 ჭიქა ნედლეული cashews (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- გადაყრილი ერთად გახეხილი კომბოსტო, სტაფილო, ნიახური, ვაშლი და ნედლეულის ქალღმერთის გასახდელი საშუალო ზომის თასი.
- შილინგი მაცივარში მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რომელიც საშუალებას მოგვცემს, არომატის მიცემა. ეს ასევე ხელს უწყობს სტაფილოსა და კომბოსტოს უკეთესი ტექსტურისთვის.
- Toss ადრე ემსახურება ავურიოთ კარგად, და დაამატოთ ვადები და სურვილისამებრ cashews მხოლოდ ადრე ემსახურება.
- ემსახურება როგორც ნედლეული საკვები დიეტა entree ან ორი, როგორც მცირე მხარეს სალათი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 787 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 136 მგ |
| ნახშირწყლები | 150 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 19 გ |
| პროტეინი | 8 გ |