პოლონეთში, აღდგომის ორშაბათს ცნობილია როგორც Śmigus-Dyngus Day ან Dyngus Day, როდესაც ბიჭები გოგონებს წყვეტებენ. ეს ამერიკული წარმოშობის მარტივი კასეროლი შესანიშნავი გზაა აღდგომის სადილისაგან შებოლილი ძეხვითა და საუარჭოით.
ჯანმრთელი სპინით გამოვიყენოთ დაბალი ნატრიუმის წვნიანი, უმი ხახვი, რბილი ყველი, თურქეთის კეიბაბა , არაჯანსაღო კვერცხის ნოუდი და ორჯერ ამოაარქივეთ .
ეს რეცეპტი ორმაგდება და იდეალურია potluck. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნელი გაზქურის დროს, მაგრამ ისინი დაბანის წინ იყენებენ. მზარეული საშუალოზე, სანამ კლუსკი ტენდერშია.
აქ არის ნაბიჯები მიღების Śmigus-Dyngus Casserole.
რა გჭირდებათ
- 1 (10.75 უნცია) შეიძლება სოკოს სოუსით
- 1/4 ჭიქა კარამელის ხახვი
- 1 1/2 teaspoons ყვითელი მდოგვი
- 1 ფუნტი sauerkraut, rinsed, drained და squeezed მშრალი
- 4 ounces uncooked kluski noodles
- 1 (14 უნცია) პაკეტი შებოლილი კელბაზა, დაჭრილი 1/4 ინჩი სისქის
- 4 უნცია გახეხილი შვეიცარული ყველით
- 1/4 ჭიქა breadcrumbs
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 გრადუსზე F. მსუბუქად ქურთუკი დიდი მინის ან კერამიკული პურის ან კასეროლის კერძი სამზარეულო spray. შეურიეთ ერთად წვნიანი, caramelized ხახვი და მდოგვი და გათვალისწინებულია.
- შუშის ნახევარი საცხობი მომზადებული პანში. თხუთმეტი ნახევარი კლაუსკი თავზე, რასაც მოჰყვება ნახევარი კიელბაზე .
- გაახსენეთ ნახევარი წვნიანი ნარევი კიელბაზე. გაიმეორეთ ფენების დარჩენილი ინგრედიენტები.
- Sprinkle გახეხილი ყველი თანაბრად მეტი casserole. ყველაზე ერთად breadcrumbs. მოათავსეთ casserole on ფურცელი პან დაჭერა ნებისმიერი drips. საცხობი 50 წუთის განმავლობაში, მოძრავი ნახევარი მხრივ 25 წუთი საცხობი, ან სანამ ოქროს ყავისფერი და bubbling.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 532 |
| სულ მსუქანი | 29 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 66 მგ |
| ნატრიუმი | 1,751 მგ |
| ნახშირწყლები | 47 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 22 გ |