სწრაფი და flavorful, ამ ტკბილი კარტოფილი წასვლა დიდი ღორის ან ლორი, და მომწონს მათ ცხვრის. პატარა ნეკერჩხალი სიროფი და ფორთოხლის წვენი ჯაზის ამ mashed ტკბილი კარტოფილი.
კბილი ან ორთქლის ტკბილი კარტოფილი და შემდეგ ბადაგი ერთად სიროფი და სანელებლები.
რა გჭირდებათ
- 2 1/2 დან 3 გირვანქა ტკბილი კარტოფილი
- 1/4 ჭიქა ნეკერჩხალი სიროფი, მუქი ან ბ / ბ თუ ეს შესაძლებელია
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 2 tablespoons ახალი ფორთოხლის წვენი
- 2 tablespoons კარაქი
როგორ ჩადება იგი
კანი ტკბილი კარტოფილი და დაჭრილი 1-inch ნაჭრებით. ღრმა skillet ან saucepan, მოიტანს რამდენიმე inches წყლის boil. დაამატეთ ტკბილი კარტოფილი, დაფარეთ პან და საზ დაახლოებით 12-15 წუთი, ან სანამ ძალიან ტენდერი. ალტერნატიულად, ორთქლის ნაჭრები წყლით დაფარულ პანში შერევაზე.
განათავსეთ ტკბილი კარტოფილი დიდი თასი და დაამატეთ ნეკერჩხალი სიროფი, მარილი, წიწაკა, ფორთოხლის წვენი და კარაქი. Mash ან სცემეს სანამ კარგად შერეული.
გემო და რეგულირება სუნელი საჭიროების მიხედვით.
ემსახურება 6.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
გამჭვირვალე ტკბილი კარტოფილი ყავისფერი შაქრით
Skillet Candied Sweet კარტოფილი Apple Cider ჭიქურა
ოსპი ტკბილი კარტოფილით და კალეთი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 259 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 10 მგ |
| ნატრიუმი | 84 მგ |
| ნახშირწყლები | 53 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 4 გ |