ამ ზაფხულის სეზონის კასეროლის გემოვნებით მოხარშული ბეკონით, ზოგიერთი დაჭრილი ხახვი და გახეხილი ყველით. ეს არის ძირითადი squash casserole ერთად ძირითადი განსხვავება: კვერცხები მოხარშული ერთად squash ადრე კერძი ღებულობენ ღუმელში.
ეს არის საყვარელი საყვარელი ოჯახის საყვარელი squash casserole. ეს ჩვეულებრივ დამზადებული ყვითელი კრუკონის სკუშით, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ zucchini ან კომბინაცია.
რა გჭირდებათ
- 4 ზოლები ბეკონი
- 5 საშუალო ყვითელი ზაფხული squash (ან 32 ounces გაყინული დაჭრილი ზაფხულის squash)
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 კოვზი კარაქი
- 2 კვერცხი, სცემეს
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- 1/2 to 3/4 ჭიქა გახეხილი Cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- კარაქი 2-quart casserole.
- ნაჭერი squash შევიდა 1/4-inch სქელი რაუნდი; მზარეული მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალში დაახლოებით 7-დან 9 წთ-მდე, ან ტენდერის ჩათვლით.
- ფრაის ბეკონი skillet მეტი საშუალო სითბოს სანამ crisp; გაჟღენთილი ქაღალდის პირსახოცები. გაკიცხეთ ბეკონი და განალაგეთ. ამოღება ყველა მაგრამ 1 სუფრის ბეკონი drippings საწყისი პან.
- დაამატეთ ხახვი, რომლითაც დატოვეთ ბეკონის წვეთები და გაიბრუნეთ საშუალო თბილი. სანიშნეს კარაქი, მოხარშული squash, ნაცემი კვერცხი, მარილი და პილპილი. მზარეული, აღვივებს სანამ კვერცხები არ არის მოხარშული.
- კოვზი ნახევარწამული ნაზავი ნახევრად მომზადებული საცხობი კერძია. გახეხილი ბეკონის ნახევარში და სპილენძის ფენაზე გახეხილი ყველის ნახევარი.
- ყველაზე დარჩენილი squash ნარევი, ბეკონი და ყველი.
- Bake in preheated ღუმელი 15 დან 20 წუთი, ან სანამ casserole არის ცხელი და ყველი არის მდნარი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 174 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 102 მგ |
| ნატრიუმი | 236 მგ |
| ნახშირწყლები | 5 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 10 გ |