ეს მწვანე სუნელი რეცეპტი გაატარებს ჭეშმარიტ გემოს კუნძულებზე თქვენი საკვები.
ეს არის ის, რომ რაღაც ის, რომ მოდის ხალხის არომატის მოგონებები, როდესაც ისინი ფიქრობენ კარიბის საკვები. როდესაც საზღვარგარეთ მცხოვრებ დასავლეთის ქვეყნებში ცხოვრობენ გემოვნების სახლში, ისინი, როგორც წესი, სვამენ გემოს, ბოსტნეულის, ბოსტნეულის ან ხორცის გემოვნებას, რომელიც გამოიყენება მწვანე სუნელით. ძალიან ჰგავს სოფიოს, მაგრამ ცხარე.
შენი მწვანე სუნელი ძალიან მარტივია. ყველაფერი რაც გჭირდებათ, სუფთა ინგრედიენტებია. და, ამ დღეებში, შეგიძლიათ მრავალფეროვანი მწვანილი წლის რაუნდი.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე ხახვი
- 2 ჭიქა დაჭრილი ჩინელი ნიახური
- 2 შეფუთული ჭიქა დაჭრილი cilantro, მათ შორის ფოთლები და ახალგაზრდა ფუძეთა
- 1 ჭიქა სუფთა
- thyme ფოთლები
- 4 შეფუთული ჭიქა ტკბილი
- ბაზილიკა
- 1/2 ჭიქა სუფთა მარჟორი
- 2 tablespoons ახალი tarragon
- 2 tablespoons ახალი rosemary
- 2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნიორი
- 3 დან 4 მთელი Scotch bonnet peppers
- 2 tablespoons მარილი
- 1 ჭიქა წყალი ან მცენარეული ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- შეავსეთ ინგრედიენტები ორ თანაბარ ბანქად. დამატება კვების პროცესორი ერთ სურათზე. Pulse ან ნება whirl სანამ ყველა ინგრედიენტები ძალიან ჯარიმა. დრეზალი მხოლოდ საკმარისი წყალი moisten ნარევი. გამეორება მეორე კომპონენტის ინგრედიენტებთან.
- შუშის ქილებში საჰაერო ხიდისა და შენახვისთვის მაცივრითა და შენახვისთვის მაცივარში გადატანა ან მეტი შენახვისთვის, დაასხით ყინულის კუბურში და გაყინვას.
- გაყინეთ გაყინული კუბურები და მაღაზიები საყრდენში სათადარიგო ზოლში და მაღაზიაში.
შენიშვნა: კუბურები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირდაპირ საყინულედან თხილის გარეშე. თუ თქვენ იყენებთ მას marinades, thaw პირველი.
თქვენც შეგიძლიათ
- ტრინიდადი პელაკო ქათმის რეცეპტი : ეს ქათმის კერძი მზადდება მწვანე სუნელით, მტრედი ბარდა და ქოქოსის რძით, რომელიც არომატიზებული და ფერადი დამწვარია შაქრით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 115 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 486 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 3 გ |