ეს უფლება აქ არის პია ყველაზე მოთხოვნილი snack. მე ვფიქრობ, რომ უნდა იგრძნო გაუმართლა, რომ მას ჰქონდა ძველი საყვარელი რომ გაუშვა ალერგია ნავი-სუფთა ზაფხულში რულონები. მან შეასრულოს ათეულობით ეს ყველაფერი ტაილანდურ რესტორანში და სხვა ხალხის ხელები მოაშორებს და სახლში იგივეა. მაგრამ მე მიყვარს, რომ მისი ბედნიერი დიდი პარტია ამ და მე ასევე მოვძებნოთ მათ მარტივი და ჯანსაღი "ჭამა on Go" snack ჩემთვის ასევე. მაშინაც კი, როცა მაცივარში ვიმყოფები, შემიძლია ერთ-ერთი მათგანი, როდესაც მე შევეცდები, რომ ჩავვარდე ქუქი-ფაილში და ის შიმშილს ავიღებ.
რა გჭირდებათ
- Spicy მზესუმზირის კარაქი Dipping Sauce:
- 1 ჩაის წიწაკა (წითელი ფრესნო, მოჭრილი, თესლი)
- 2 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons ginger (ახალი, წვრილად დაჭრილი ან გახეხილი)
- 2 tablespoons scallion (thinly დაჭრილი)
- 2 tablespoons ძმარი (ბრინჯი)
- 2 tablespoons ქოქოსის ამინოები (იხ. ქვემოთ)
- 2 tablespoons მზესუმზირის კარაქი
- 2 tablespoons Sriracha (პლუს რაც საჭიროა)
- 1 კოვზი სეზამის ზეთი
- 1/2 ჭიქა ქოქოსის რძე (unsweetened)
- 12 გაზაფხულზე roll wrappers (ვარდების ბრენდის ადვილად იპოვოთ და მზადდება ბრინჯი და tapioca ფქვილი)
- შევსება:
- 3 ჭიქა ბრინჯი noodles (ჯოხი, მოხარშული)
- 1 დიდი ავოკადო (დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა კიტრი (julienned)
- 1/2 ჭიქა სტაფილო (julienned)
- 4 scallions (julienned)
- 2 chili წიწაკა (წითელი Fresno, დაითესა და thinly დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა რეჰანი (სუფთა ტაილანდური, ფოთლები თავისუფლად შეფუთული)
- 1/2 ჭიქა პიტნა (ახალი ფოთლები, თავისუფლად შეფუთული)
- 1/2 ჭიქა cilantro (ახალი ფოთლები და ფუძეთა, თავისუფლად შეფუთული)
როგორ ჩადება იგი
იმისათვის, რომ ცხარე მზესუმზირის კარაქი მოციმციმე სოუსი: ბლენდერში, გაერთიანდება ყველა სოუსით ინგრედიენტები და პიურე მაღალია, სანამ არ გლუვი სოუსით. სეზონი დამატებით Sriracha, თუ სასურველი. Refrigerate სანამ მზად არის გამოიყენოს ან მდე 3 დღის განმავლობაში.
შეავსეთ ცივი ფირფიტა ცხელი წყლით, დაამატეთ ბრინჯის ქაღალდი წყლის წყალში და 20-20 წამში, რბილი და მოქნილია.
ნაზად ქმნის სამუშაო ზედაპირზე. გადასაფარებლის ცენტრში ჩაწერეთ თქვენი არჩევანი.
ფრთხილად შეავსეთ მხარეები შევსების ცენტრისკენ, რათა ორივე მხარეს თქვენი პატარა ნაწილის ნახევარი დაფარონ, შემდეგ დაიწყოთ ფირფიტა სიგარის ფორმის შევსების გარშემო. Pile Rolls on platter როგორც თქვენ დასრულდება მათ.
ემსახურეთ დაუყოვნებლივ მოციმციმე სოუსით, ან გადაიტანეთ პლასტმასის შეფუთვაში და გააქტიურეთ 24 საათის განმავლობაში.
მზესუმზირის თესლი აქვს საოცარი დონე ვიტამინ E, რომელიც არის მთავარი მოთამაშე, რომელიც ებრძვის ანთებასა და ართრიტის სიმპტომების შემცირებას. მზესუმზირის თესლის მეოთხე ჭიქა გაძლევთ რეკომენდებული ყოველდღიური ვიტამინის 82%
ქოქოსის ამინო სითხე არის სოიოს სოუსი ალტერნატივა, და ის არ სუნთქავს ქოქოსის მსგავსად. იგი მოდის ქოქოსის ხის ყვავილებით. SAP არის ნედლეული, ძალიან დაბალი გლიკემიური ინდექსის რანჟირება, უხვი მინიმუმ 17 ამინომჟავების, მინერალების, ვიტამინებისა და თითქმის ნეიტრალური pH.
წაკითხვის შესახებ როგორ Heather შეიცვალა მისი და მისი ოჯახის ცხოვრების წესის როგორ შესანახი ოჯახი ალერგიის !
რეცეპტი, რომელიც Pure Krauss Books- ის პურ-კრუუსის წიგნებთან ერთად გაიხსნა, Penguin Group- ის (USA) წევრი, Penguin Random House Company. Copyright © 2016, Heather Christo LLC