ეს ბერძენი zucchini pie რეცეპტი ან pitas არის staple ბერძნული სამზარეულო, რადგან ისინი კარგი გამოყენების ბოსტნეული და ინგრედიენტები სეზონი. სალათის ნაჭერი შეიძლება იყოს სადილი ან სადილი ან თუნდაც შუადღისას.
ეს pita არ შეიცავს ფილოში ცომი ან ნებისმიერი ქერქი ყველა. ეს არის სუპერ მარტივი შეიკრიბება და bake და შეიძლება მსახურობდა თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე.
შეამოწმეთ ჩვენი სხვა ბერძნული zucchini რეცეპტები ქვემოთ!
რა გჭირდებათ
- 8-10 საშუალო zucchini, peeled და გახეხილი
- 2 საშუალო ხახვი, diced
- 1 ლეკე, თეთრი ნაწილი მხოლოდ, diced
- 1/2 ჭიქა ახალი ოხრახუში, minced
- 1/2 ჭიქა სუფთა პიტნის, minced
- 3/4 lb. feta ყველი, დაიმსხვრა
- 3 კვერცხი
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი (პლიუს უფრო მეტი)
- 1/2 ჭიქა breadcrumbs, (პლუს უფრო dusting პან)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელში 350 გრადუსი.
ჩაასხით zucchini in colander და მსუბუქად მარილი. გამოყენება ფირფიტა, დაფაროს zucchini და დაამატოთ ზოგიერთი წონა შესუსტებას out ჭარბი სითხე. დაე იჯდეს დაახლოებით ნახევარი საათით სანიაღვრე.
სითბოს ზეთისხილის ზეთი და მსუბუქად წალევა ხახვი და ფოთოლი, სანამ ხახვი არ არის translucent.
შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი თასი. მსუბუქად გაჟღენთილია 9X12 მართკუთხა პან ან უფრო დიდი მრგვალი პანელი ზეითუნის ზეთით.
ფქვილი პურის პურის crumbs- ს ფირფიტა. დაამატეთ ნარევი და ზედაპირის გაფანტვა ისე, რომ ეს არის კიდევ.
Bake გამოვლენილი 350 გრადუსი 30-40 წუთი ან სანამ ზევით pita იწყება გახდეს ოქროს ყავისფერი. ნება მიეცით გაცივამდე ცოტა ხნით ადრე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 300 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 116 მგ |
| ნატრიუმი | 515 მგ |
| ნახშირწყლები | 25 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 10 გ |