რატომ ვმუშაობ, როცა არ გექნება? თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ დიდი დეგუსტაცია გეფილტე თევზით, სამზარეულოში მთელი დღის განმავლობაში. უბრალოდ შეიძინეთ გაყინული ყურძნის თევზის სალათი, დაფარვით ტომატის სოუსით და ყინულით. Baked gefilte თევზი ტომატის სოუსით არის მარტივი და გემრიელი შაბაში appetizer.
რა გჭირდებათ
- 1 ცისფრო თევზი, გაყინული
- 1 შეიძლება ტომატის სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 F (190 C).
- მოდით loaf defrost დაახლოებით 10 წუთი, მხოლოდ საკმარისი ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ unwrap იგი ქაღალდი.
- ჩაასხით ნახევარი ტომატის სოუსით. მოათავსეთ სოიოს ზედა ნატეხი .
- ჩაასხით დანარჩენი ტომატის სოუსით თევზის პურის თავზე. საფარის ალუმინის კილიტა.
- Bake 1 საათი და 15 წუთი.
- ზემოთ, შემდეგ კი გამაგრილებელი დაფარული.
- მიირთვით თევზის ნაჭერი, ცივი, სალათის თავზე.
ცვალებადობა: მსუბუქად წაშალეთ ხახვი და განათავსეთ იგი ტომატის სოუსით და თევზის თავზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 139 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 17 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |