ეს გერმანული ვეგეტარიანული პომიდორი სპრედი ( Brotaufstrich mit Tomaten ) რეცეპტი ხდის დიდი გამოყენების სიმრავლის ახალი პომიდორი თქვენი ბაღი, ან პომიდორი თქვენ უკვე დაკონსერვებული.
სამი სახის პომიდორი არის მოხარშული ერთად, რათა სიღრმე არომატი და არომატი.ეს ვეგეტარიანული პომიდორი გავრცელდა ან დიპლომატიური შეიძლება გაკეთდეს vegan მიერ omitting whipping კრემი.
ლიკოპეინის და სხვა კარგი თქვენთვის განკუთვნილი ნივთიერებების დატვირთვისას, არასწორია. ჭამა ეს პირდაპირ პური ან დაამატეთ მეტი veggies და ყველი სრული, ვეგეტარიანული სენდვიჩის (იხილეთ მეტი სენდვიჩის იდეები, ქვემოთ, შემდეგ რეცეპტი მიმართულებები).
გავრცელებული მსგავსია მხოლოდ სქელი, გერმანული პურის , ხელოსანთა პურის ან ჩანგლისთვის და მსგავსია იტალიის დაქუცმაცებული ტომატის ტალანტის გარეშე ზეთისხილის გარეშე.
იღებს დაახლოებით 1 ჭიქა გერმანელი ვეგეტარიანული ტომატის სპრედი
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 1 clove ნიორი (დაჭრილი წვრილად)
- 2 teaspoons ზეითუნის ზეთი (კარგი ხარისხის)
- 1 (14 უნცია) შეიძლება პომიდორი (ან სახლში დაკონსერვებული პომიდორი, დაიწია, მაგრამ რეზერვი წვენები და დაჭრილი, ან 3 4 ახალი პომიდორი)
- 1/4 ჭიქა sundried პომიდორი (ნავთობის, დაჭრილი წვრილად)
- 2 tablespoons ტომატის პასტა
- 2 tablespoons whipping კრემი (30 დან 36% რძე ცხიმი)
- პირობითი: 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- ახლად დაფქული პილპილი გემოვნებით
- 2 tablespoons რეჰანი (ახალი, დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- საშუალო ჩაის ნახევარში, sauté 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი და 1 წვრილად დაჭრილი მარილი ნიორი 2 teaspoons კარგი ხარისხის ზეითუნის ზეთი სანამ translucent, დაამატეთ drained (სარეზერვო წვენები) diced პომიდორი (ან ახალი, blanched, peeled, დაითესა და diced პომიდორი), 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი sundried პომიდორი, და 2 tablespoons ტომატის პასტა. მზარეული, დაამატეთ რეზერვირებული ტომატის წვენი, როგორც საჭიროა, სანამ ბოსტნეული რბილია.
- საზრიანი წვრილად დაჭრილი. სანიშნეს 2 tablespoons whipping ნაღები და აურიეთ to სავალდებულოა. ამოღება სითბო. ზემოთ. მორგებული seasonings და აურიეთ 2 tablespoons დაჭრილი ახალი რეჰანი. Refrigerate და ემსახურება ცივი.
- ემსახურება 3 დღის განმავლობაში ან გაყინვის მიერ სუფრის ფხვნილებისთვის ice-cube trays- ში. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ პატარა პლასტმასის კონტეინერში მუშაობა, და ეს გახდება სადილის დრო.
შენიშვნა : იმისათვის, რომ გამარტივებას გავავრცელოთ, იწყეთ ყველა ბოსტნეულით წვრილად დაჭრილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ whiz ამ კვების პროცესორი ან immersion ბლენდერი, თუ გსურთ ეს გამარტივებას.
სადილი იდეების გამოყენებით ტომატის სპრედი
- Fancy Sandwich : Leftover შემწვარი ბადრიჯანი, zucchini ან Bell წიწაკა ნაჭერი ერთად ტომატის გავრცელებული და თხელი ნაჭერი mozzarella ან საყვარელი ყველი შორის.
- მარტივი : მხოლოდ პომიდორი გავრცელების შეიძლება მსახურობდა შორის პურის ნაჭერი.
- New York Style : კრემი ყველი და პომიდორი გავრცელდა.
- პროტეინი : მყარი მოხარშული კვერცხი ნაჭერი და პომიდორი.
- ცხელი : მოათავსეთ ფქვილი პომიდვრის გავრცელებისას, დაასხით ყველით არჩევანისა და ბრინჯის რამდენიმე წუთში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 56 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 10 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |