ეს დარიჩინის სპირტის რეცეპტი ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც ეს ადვილია. სასიამოვნო კომბინაციის სუნისა და ტკბილი კარამელიზებული კვადრატების კომბინაციის კომბინაციით, ეს კერძი შეიძლება მარტო მსახურობდეს, გამხმარი მოცვი სავსე მწვანეთა საწოლით ან შემწვარი ფრინველის თანხლებით. უმძიმესი ნაწილი ამ დარიჩინის მოხალული squash რეცეპტი ეწინააღმდეგება მშვენიერი არომატი, როგორც კერძი roasts მოშორებით ღუმელში!
რა გჭირდებათ
- 1 დიდი butternut squash, cubed (7 დან 8 ჭიქა)
- 1/4 ჭიქა ნეკერჩხალი სიროფი ან თაფლი
- 3 tablespoons დამატებითი სინათლის ზეითუნის ზეთი
- 3/4 teaspoon ადგილზე დარიჩინი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 400F. გადაათრიეთ კვადრატი ნეკერჩხლის სიროფი ან თაფლი და ზეთი. აურიეთ მარილი და ადგილზე დარიჩინი ერთად. მოაწყეთ მომზადებული კვადრატი ერთ ფენაზე, რომელიც კილიტაზე დაფარული ფურცლის ფირფიტაზეა დაფქული, დაამატეთ დარიჩინის მარილის ნარევი, შემდეგ კი შემწვარი, 35-40 წუთით ერთხელ, სანამ კვადრატი გამოდის ოქროს ყავისფერი. ემსახურება დარიჩინის შემწვარი butternut squash ცხელი ან ოთახის ტემპერატურაზე.
ეს დარიჩინის სპირტის რეცეპტი 6-დან 8-ს შეადგენს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 133 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 5 მგ |
| ნახშირწყლები | 23 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 1 გ |