სახელი ამ ძროხის და ლობიო Stew ხდის უფრო მიმართვის ბავშვები. ვის არ სურდა, რომ "კოვბოის" მსხვილფეხა რქოსანი მსხვილი თასი დავჯდე? ეს არის შესანიშნავი სადილი კერძი, ან ის სწრაფი და მარტივი ყოველდღიური ვახშამი cornbread muffins ან crusty რულონები.
ნელი გაზქურის ეს ძალიან მარტივია, და ეს არის სრულყოფილი დაკავებული დღე, როდესაც თქვენ გაქვთ ათასი სხვა რამ გავაკეთოთ.
ეს stew არის მარტივი და წარმოუდგენლად მრავალფეროვანი. იხილეთ რჩევები და ვარიაციები და მკითხველს ქვემოთ მითითებულ რეცეპტებში დამატებითი ნივთიერებებისა და დამატებითი ინგრედიენტების იდეების შესახებ.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის ან ადგილზე chuck
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 მწვანე ან წითელი წიწაკა, დაჭრილი, სურვილისამებრ
- 1 შეიძლება (15 უნცია) chili ლობიო
- 1 შეიძლება (15 უნცია) ღორის და ლობიო
- 1-ს შეუძლია (12-დან 15 უნცია) კრემის სტილის სიმინდი
- 1 დიდი შეიძლება (15 უნცია ტომატის სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- თხილამურზე მეტი საშუალო სითბო, ყავისფერი ადგილზე ძროხის ერთად ხახვი და Bell წიწაკა. მზარეული, აღვივებს, სანამ ძროხის აღარ ვარდისფერი. სანიაღვრე კარგად.
- შეუთავსეთ ძროხის ნარევი ნელა გაზქურის ლობიოში, კრემის სტილის სიმინდს და ტომატის სოუსს; დაფარავს და მინიმუმ 5-8 საათის განმავლობაში.
რჩევები და ვარიაციები
- დაამატეთ რბილი მწვანე ჩილეს წიწაკა ნაცვლად ან წითელ ან მწვანე წიწაკის გარდა.
- შეცვალეთ კრემის სტილის მთელი სიმინდის სიმინდი.
- ჩაის ლობიოზე ჩავდიოთ დაახლოებით 1/4 ჭიქა ბულიონი, 2 ჩაის ფქვილი ჩაის ფხვნილი და პინტო ლობიო, პატარა წითელი ლობიო, საზღვაო ლობიო ან დიდი ჩრდილოეთ ლობიო.
- ერთ-ერთი მიმოხილვა მივიღე გარკვეული ცვლილებები. მან გამოიყენა diced სტეიკი და შებოლილი ძეხვი ნაცვლად ადგილზე საქონლის ხორცი, ასე რომ, მან შეძლო გამოტოვება browning ნაბიჯი და გადაყარეთ ყველაფერი შევიდა crock pot.
მკითხველის კომენტარები
"კარგი კარგი საფასური - მარტივი და სწრაფია დავიწყე პატარა ჰოლის მწვანე წიწაკა, რომელიც იჯდა და მყისვე მყისიერი ქერისთვის (პლუს წყალი)." Wiz
"ეს საცხობი იყო ძალიან კარგი, მაგრამ მე მივიღე რამოდენიმე რევიზია და კიდევ უფრო უკეთესი, მე ვგულისხმობ სტეიკას, ვიდრე ნაყინის ძროხა და შებოლილი ძეხვი შევსებული იყო მშვენიერი !!! როდესაც თქვენ იყენებთ diced სტეიკს, თქვენ ჯერ კიდევ ყავისფერი არ უნდა ... უბრალოდ ჩააგდოს ყველაფერი შევიდა crockpot და დაბრუნდება 8 საათის შემდეგ და ვახშამი მზად არის! ერთი თანამშრომელი დასძინა 1/2 ჭიქა წითელი ღვინოც ". PF
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Bean Stew ერთად ძეხვი, Butternut Squash, და ვაშლი
ნელი გაზქურის ძმარი და შავი ლობიო
სამხრეთ Bean სუპი (10-Bean Soup)
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 981 |
| სულ მსუქანი | 29 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 12 გ |
| ქოლესტერინი | 193 მგ |
| ნატრიუმი | 412 მგ |
| ნახშირწყლები | 93 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 24 გ |
| პროტეინი | 88 გ |