ეს კარტოფილის ტყავი ადვილად აფიქსირებს და ამშვიდებს. მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე გახეხილი cheddar ყველი რომ კარტოფილის ტყავი ან დაამატოთ ზოგიერთი დაიმსხვრა ბეკონი.
მიკროტალღოვანი გამომცხვარი კარტოფილი ამ appetizer სწრაფი და მარტივი მომზადება. Appetizer არის 2 ადამიანი, მაგრამ ეს ადვილად შეიძლება მასშტაბური მდე ოჯახის snack.
მარტივი კარტოფილის ტყავი არის პატარა კარაქით და დაჭრილი სკალებით. გამოიყენეთ კარაქი არომატიზებული და მსუბუქი შრატი, რათა ეს აპელიზატორი ცხიმიანი იყოს.
ეს კარტოფილის ტყავი შედარებით დაბალია ცხიმში, მაგრამ ზოგიერთი გახეხილი cheddar ან უცხიმო ყველი შეიძლება დაემატოს scallions.
იხილეთ ასევე
ხრაშუნა კარტოფილის კანი არაჟანი და ჩაი
Baked კარტოფილის კანი ყველით და ბეკონით
რა გჭირდებათ
- 1 დიდი კარტოფილი (russet)
- პირობითი: ზეითუნის ზეთი
- მარილი გემოვნებით (seasoned)
- შავი პილპილი გემოვნებით
- 2 tablespoons scallions (დაჭრილი)
- 2 tablespoons არაჟანი (რეგულარული ან შემცირებული ცხიმი)
როგორ ჩადება იგი
- დაიბანეთ კარტოფილის და ზეთისხილის ზეთი, თუ სასურველია. ააფეთქეთ კარტოფილის რამოდენიმე ადგილას ჩანერგილით, რათა ორთქლი გაქცეულიყო. მიკროტალღოვანი კარტოფილის 100% ძალაუფლება დაახლოებით 8 დან 12 წუთი, ან ჩათვლით ჩათვლით. ამოღება ღუმელიდან საცხობიდან; გადატანა კილინში და მოდით დავდგეთ 5-10 წუთი.
- Unwrap კარტოფილის და მოჭრილი ნახევარ სიგრძივ. მოდით კარტოფილის გაცივამდე, სანამ ის შეიძლება გადაწყდეს. ნაზად scrape insides of კარტოფილის out, არ scrape ყველა გზა კანის (დატოვონ პატარა კარტოფილის გარშემო კიდეები და ბოლოში). დაჯავშნა და შენახვის მაცივარი სხვა კვება, თუ სასურველი.
- სითბოს ბროილერის და spray მცირე საცხობი პან ერთად სამზარეულო spray.
- სეზონი ტყავი ერთად seasoned მარილი და პილპილი. თითოეულ მათგანს დაჭრილი შარვალი მოაყარეთ. მოათავსეთ კარტოფილის ტყავი მომზადებული პანში.
- მსუბუქად სპრეი კარტოფილის ტყავებით კარაქით არომატიზირებული სპრეი ან ჩურჩულით მდნარი კარაქით. ადგილი ბროილერის ქვეშ ოქროს ყავისფერი.
- ამოღება კარტოფილის ტყავი ბროილერისაგან და ყოველ 1 კვერცხის შემცველობით. მიირთვით თბილი.
ამავე თემაზე რეცეპტები
შემწვარი კარტოფილის კანი ტოპინგებით
Stuffed Baked კარტოფილი ბეკონით და Cheddar ყველით
როგორ ჩადება Perfect Baked კარტოფილი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 164 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 7 მგ |
| ნატრიუმი | 170 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 4 გ |