ესპანეთის კარტოფილის სალათის მსგავსად, ესპანეთის მაკარონი მკაფიოდ ხმელთაშუა არომატით გამოირჩევა და ახალი გემოვნებაა და ადვილია. მშრალი პასტა, მაიონეზი, სუფთა პომიდორი, ზეთისხილი, მწნილი და ხახვი კი ბოსტნეულით გაიყინება. დავამატოთ ტუნისა და ნატურალური გემრიელი ესპანელი პასტა სალათი.
რა გჭირდებათ
- 16 oz bow tie მაკარონი
- 2 მსხვილი, მყარი პომიდორი
- 4-5
- გერიკინი მწნილებს
- 1 იტალიური მწვანე წიწაკა
- 1-6 oz
- შეიძლება ტუნა
- 1-15 oz შეიძლება დაჭრილი ან diced მოხარშული სტაფილო
- 1/2 საშუალო წითელი ხახვი
- 1-6 oz შეიძლება pitted შავი ზეთისხილი
- 7.5 oz დაკონსერვებული ბირთვის სიმინდი
- 12 oz მაიონეზი
- პირობითი - 2 მოხარშული კვერცხი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- საზ მშვილდი ჰალსტუხი მაკარონი. სანიაღვრე, ჩამოიბანეთ და მაგარი 10 წუთის განმავლობაში. Refrigerate მაკარონი მინიმუმ საათში.
- მაშინაც კი, როდესაც მაკარონი გაგრილდება, მომზადება დანარჩენი ინგრედიენტები. დაჭრილი პომიდორი შევიდა wedges. ნაჭერი მწვანე წიწაკა შევიდა ზოლები, დაახლოებით inch და ნახევარი. ნაჭერი მწნილის ნახევარი სიგრძით. სანიაღვრე ტუნა და სტაფილო. ნაჭერი წითელი ხახვი thinly. დავჭრათ ზეთისხილი ნახევარი.
- მას შემდეგ, რაც მაკარონი გაცივებული, დააკავშიროთ ყველა ინგრედიენტი ერთად შერევით თასი. შემდეგ, მაკარონი ინგრედიენტებით. მიირთვით ცივი, როგორც პირველი კურსი ან გვერდითი კერძი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1127 |
| სულ მსუქანი | 60 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 127 მგ |
| ნატრიუმი | 1,876 მგ |
| ნახშირწყლები | 122 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 27 გ |