მე დადებს თქვენი ახალი ნედლეული vegan საკვები დიეტა, როგორც ჩანს, ცოტა უფრო daunting ერთხელ იმ ცივი ზამთრის თვეში მითითებული შემოსული ცხოვრება კარგია ზაფხულში, როდესაც მწვანე smoothies და ნედლეული სალათები არიან popping up გარეთ ადგილზე დიდი სიმრავლის. მაგრამ როგორ იმოქმედებთ იმ ყველაფერზე, როდესაც ქუდები და შარვლები დომინირებენ თქვენს გარდერობს და ცივი დედამიწა არ იზიდავს ასეთი სანთლებიანი მორწყვადი პროდუქტი / აქ არის რამოდენიმე რჩევა პლანეტის შორეულ აღმავლობაზე, სადაც ნედლეული ცხოვრობს და, ფაქტობრივად, მოვიდა, რათა იპოვოს, რომ მათი ორგანოები ადაპტირება საკმაოდ კარგად გარე კლიმატი.
ჭამა ბევრი ნედლეული vegan საკვები ასევე შენარჩუნება თქვენი იმუნური სისტემის წარმატებით დროს ცივი და გრიპის სეზონი, როდესაც მეგობრები და ოჯახის sniffling დღის მოშორებით.
ჭამა თბილი საკვები, არ ცივი საკვები
ჩვენი უმრავლესობა ნედლეული საკვები ცივი, მაცივარი, თუნდაც გაცივებული საკვები. მაგრამ ზამთარში განსაკუთრებით ეს არ უნდა იყოს საქმე. ჭამა კვება ოთახის ტემპერატურაზე, ან თუნდაც გათბობა, სანამ თბილი არ არის შეხება, არის დიდი გზა, რომ შეინარჩუნოთ საღი აზრის ცივი სეზონი. ყველაზე ხალხი ეძლევა საკვები გაგრილებას ამ ეტაპზე სანამ ჭამა მას მაინც. თქვენ ნახავთ, რომ საკვები არის ლამაზი და თბილი 115 ° F.
აგრეთვე იხილე: 8 მარტივი ნედლეული საკვების რეცეპტები ფოტოებით
ჭამა გათბობის საკვები და სანელებლები
კაიენი წიწაკა, კოჭა, ნიორი და შავი წიწაკა ყველა ინგრედიენტია, რომელსაც შეუძლია თბილი შიგნიდან. გამოიყენეთ ისინი სასმელებით, კერძებითა და ინახება თქვენი შიდა ცეცხლი. თბილი სასმელები დიდი გზაა ტკბილეულის დაკმაყოფილებაზე, ასევე სხეულის ზოგიერთი სუნის მისაცემად.
აგრეთვე იხილე: Raw ტაილანდური ქოქოსის სუპი კაიენით
ეს ყველაფერი ყველაფრის შესახებ
იმის ნაცვლად, რომ ცოტა ზედმეტი ცხიმი და ცილა, ისევე, როგორც ჩვენ ყველა გვიყვარს ისეთ რამეში, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება უფრო ცივთან ბრძოლისთვის, არის ნახშირწყლები. შენი მეტაბოლიზმი იზრდება ცივ ამინდში, რაც იწვევს შენს ძვირფას padding.
ასე რომ, თუ თქვენ გაინტერესებთ, რატომ თქვენი სალათი ამჯამად არ აქვს იგივე მიმართვა, რომ ეს გააკეთა მხოლოდ რამდენიმე კვირის წინ, ეს იმიტომ, რომ ბოსტნეული აქვს ძალიან ცოტა კალორია და ნახშირწყლები. სცადეთ დაამატეთ ხილი თქვენს დიეტაში, ასევე სალათის გასახსნელად. თქვენ გაოცდებით, თუ რამდენად პატარა ენერგია შეგიძლიათ თბილი თქვენ უფლება. ეწინააღმდეგება პოპულარულ მიუკერძოებლობას, ცილა არ მოგცემთ ენერგიას, ყოველ შემთხვევაში, არ არის რეალური შიდა მუშაობის გარეშე და ცხიმი არ არის ბევრად უფრო ეფექტური, ის ნახშირწყლებია, რომელიც გაწვდით.
დეჰიდრატირებული საჭმელები და ეპყრობა
როგორც ყოველთვის, dehydrator მოდის საკმაოდ მოსახერხებელია შენახვა ადამიანი satiated ნედლეული საკვები დიეტა. სელის კრეკერები , ნედლეული granola, cookies, veggie crisps და ნედლეული breads ყველა სრულყოფილი ნებისმიერ დროს საკვები, რომ შევინარჩუნოთ კუჭის ბედნიერი და გონება comforted.
იხილეთ აგრეთვე: დეჰიდრატორი რეცეპტები და იდეები
ცხოვრების წესის რეკომენდაციები
როგორც ბევრ რესტორანში უკვე იციან, გათბობის თქვენი ფირფიტები, mugs და bowls არის მართლაც ლამაზი შეხება და ინახავს თქვენი საკვები თბილი აღარ. ცხელი აბაზანების მიღება კიდევ ერთი კარგი წვეთია თბილი. ცხადია, თბილი ფენებისა და კარგი წინდები ტარება, თუნდაც სახლის ირგვლივ, შეინარჩუნებს თბილ და ტოსტს. რაც დრო გადის ნედლეულ vegan დიეტა , სხეულის ხარჯავს ნაკლები ენერგია, რათა თბილი ან გაგრილებას ქვემოთ საკვები თქვენ დააყენა მასში, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ თავს უკეთ შეუძლია ადაპტირება როდესაც ტემპერატურა გარეთ წვეთი.