Taco სუპი არის მარტივი, ერთი თასი ვერსია ყველას საყვარელი ვახშამი: taco ღამე. ყველა ინგრედიენტი გაახანგრძლივოს ერთად, რათა ძლიერი, არომატული წვნიანი, რომელიც განსაკუთრებით კარგი მხარე crispy tortilla ჩიპი. და მხოლოდ ერთი ბინძური ბანკში და რამდენიმე ბინძური წვნიანი bowls, ეს სრულიად მზრუნველობამოკლებულ. ტიპიური ნიადაგის ძროხის ჩანაცვლებული გახეხილი თურქეთის მსუბუქია კვება-ან შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი მოხარშული ქათამი, თუ ეს არის ის, რაც თქვენ ხელით.
ჩვენ გვიყვარს ეს წვნიანი მადლიერების შემდეგ, როდესაც ჩვენ გვაქვს თურქეთის გამოყენება თურქეთის გამოყენებისა და ჩვენ გვინდა გავაკეთოთ, როგორც პატარა სამზარეულო, რაც შეიძლება. ეს არის დიდი გზა repurpose მოხარშული, გახეხილი მკერდის ან მუქი ხორცი, რათა შეიქმნას სრულიად განსხვავებული კერძი. ამ რეცეპტთან ერთად არავის არ ექვემდებარება უკმაყოფილო დაღლილობა.
რა გჭირდებათ
- 1 სუფრის კოვზი (ან ყურძნის ზეთი)
- 1 პატარა წითელი ხახვი (diced)
- 1 მწვანე ბელი წიწაკა (დაჭრილი)
- 1 ჯალაფენო (თესლი და ნაქსოვი)
- 3 ნიორი კბილი (წიწილა)
- 1 სუფრის კოვზი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი მიწა
- 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი oregano
- 1 (14.5 უნცია) შეიძლება მოხდეს პომიდორი (წვენით)
- 1 (15 უნცია) შეიძლება pinto ლობიო (rinsed და drained)
- 1 ჭიქა შეფუთული შემწვარი (მოხარშული თურქეთი)
- 3 ჭიქა თურქეთი ან ქათმის ბულიონი
- მარილი და პილპილი
- 1 avocado (diced ან არაჟანი ემსახურება)
- პირობითი: ჩიპები (ემსახურება)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat დიდი, მძიმე- bottomed pot მეტი საშუალო სითბო. სანიშნეს ნავთობის მოჰყვა ხახვი. Sauté 2 წუთი.
- სანიშნეს წიწაკა, jalapeño და ნიორი. Sauté კიდევ 2 წუთი.
- სანიშნეს chili ფხვნილი, cumin და oregano და მზარეული, აღვივებს, 1 წუთი.
- სანიშნეს პომიდორი და წვენი, pinto ლობიო, თურქეთი და ბულიონი, და აურიეთ. სეზონი მარილი და პილპილი.
- თბება სითბოს და მოაცილეთ simmer.
- სითბოს დახუჭვა და 10 წუთი გაატარეთ სიმშრალე.
- მიირთვით მზარდი ავოკადოს ან არაჟანი და არაჟანიანი ჩიტები.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1528 |
| სულ მსუქანი | 53 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 15 გ |
| ქოლესტერინი | 486 მგ |
| ნატრიუმი | 1,385 მგ |
| ნახშირწყლები | 94 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ |
| პროტეინი | 167 გრ |