ეს არის კლასიკური სამხრეთ სალათი, და ეს არის ძირითადი ვერსია. ნავლეული ფორთოხალი არის ტკბილი და ქოქოსთან ერთად. ბევრი ადამიანი დაამატეთ მინიატურული მარმარილოს სალათს და სხვა ხილიც შეიძლება დაემატოს. სცადეთ ცალი ვაშლი, დაჭრილი ბანანი ან ატამი. ტოვებს ზოგიერთ ყურძენს ან კენკრას ამბიციასთან ერთად და ტოვებს მას toasted pecans.
იხილეთ ასევე
რა გჭირდებათ
- 4 დიდი ნავიანი ფორთოხალი
- 6 tablespoons შაქარი (confectioners ')
- 1 1/3 ჭიქა ქოქოსის (გახეხილი, ახალი) ან 1 შეიძლება / 3 1/2 oz. ქოქოსის (flaked)
- 3 tablespoons ფორთოხლის წვენი
როგორ ჩადება იგი
- კანი ფორთოხალი, ფრთხილად მოხსნის ყველა გარე თეთრი მემბრანის. დავჭრათ ფორთოხალი თხელი ნაჭრებით, დაახლოებით 1/8 დიუმიანი სქელი.
- Layer მესამე ნაჭერი in ემსახურება bowl. Sprinkle 2 tablespoons of confectioners შაქარი, შემდეგ 1/3 ჭიქა ქოქოსის და 1 სუფრის ფორთოხლის წვენი. გაიმეორეთ ფენები კიდევ ორჯერ.
- Refrigerate 1 საათი.
იღებს 6 servings.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 130 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 4 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |