Pinto ლობიო და ბრინჯი მიიღოს გემრიელი და გულწრფელი ყოველდღიური კვება cornbread ან ორცხობილა. პინტო ლობიო და ბრინჯი დამზადდება და შემდეგ შერეული ხორცით, ტომატის სოუსით და სუნელით. ეს ადვილი casserole, და ადვილია ბიუჯეტი.
დაკავშირებული რეცეპტი: ქვეყანა Baked Pinto ლობიო
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მშრალი pinto ლობიო
- 1 1/2 ჭიქა ხანგრძლივი მარცვლეული ბრინჯი
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 2 1/2 teaspoons მარილი (ნაკლებია, თუ თქვენ მარილი ლობიო ან ბრინჯი)
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1 (8 უნცია) შეიძლება ტომატის სოუსით
- 1 ჩაის კოვზი პილპილი
- ბეკონის 4-დან 6 სტრიპსით
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღამით ღამით ან სწრაფად დაიცვას პაკეტის მიმართულებები.
- მოათავსეთ ლობიო 4 quart, დაფარული ჰოლანდიური ღუმელი. დაფარვით წყლით და მზარეულით, პაკეტის მიმართულებით, ტენდერის დასრულებამდე, საჭიროების შემთხვევაში, უფრო ცხელი წყლის დამატება. გადინება და გათვალისწინებულია.
- პაკეტის ინსტრუქციების შემდეგ ბრინჯის მომზადება; დაამატეთ ლობიო და განზე.
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- თხილამურზე სითბოს ზეთით, დაამატეთ ადგილზე ხორცი, მარილი, ხახვი და წიწაკა. საზ სანამ ადგილზე საქონლის ხორცი აღარ არის ვარდისფერი.
- დაამატეთ ძროხის ნარევი ბრინჯსა და ლობიოზე ტომატის სოუსით და ჩილით. შეურიეთ კარგად და გადასცეთ ნარევი 2-quart casserole ან საცხობი კერძი.
- ადგილი ბეკონის ზედა ნაწილზე ზედა და bake at 350 F 30 დან 45 წუთი, ან სანამ ბეკონი browned.
ამავე თემაზე რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 610 |
| სულ მსუქანი | 16 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 70 მგ |
| ნატრიუმი | 1,105 მგ |
| ნახშირწყლები | 74 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 17 გ |
| პროტეინი | 42 გ |