ეს თურქეთი და noodle casserole რეცეპტი შესანიშნავი გზა გამოიყენოს leftover თურქეთში. ან თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ იგი ქათმის ან ლორით. Casserole მოდის ერთად მარტივი სოუსით, სოკო, ბოსტნეული, და გახეხილი cheddar ყველი.
მარტივი სოუსი ამ casserole მზადდება შედედებული წვნიანი, ასე რომ ძალიან ცოტა მოსამზადებელი ჩართული. Curry ფხვნილი და ფრინველის სუნელი დაამატეთ გემოს სოუსით. უბრალოდ საზ noodles, დააკავშიროთ ინგრედიენტები და bake.
გამოყენება drained დაკონსერვებული სოკო რომ მოჭრილი მოსამზადებელი დრო, ან გამოტოვოთ სოკო და გამოიყენოთ კრემი ნიახური ან ნაღები ქათმის სუპი ნაცვლად კრემი სოკო.
თუ თქვენ ჭრის carbs, ამ თურქეთის divan კიდევ ერთი დიდი არჩევანი .
რა გჭირდებათ
- 1 პაკეტი (10 ან 12 უნცია) გაყინული ბარდა, გაცივებული ცხელი წყალი
- 2 ჭიქა diced მოხარშული თურქეთი (ან ლორი)
- 1 1/2 ჭიქა მოხარშული noodles
- 2 tablespoons კარაქი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 8 უნცია დაჭრილი სოკო
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია) შედედებული
- სოკოს სუპერის კრემი
- 1/2 ჭიქა რძე
- მარილი, გემოვნებით
- 1/4 ჩაის კოვზი curry ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- ფრინველის სუნელი
- 1 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- კარაქი 2-quart საცხობი კერძი.
- დიდი თასი, დაასხით thawed Peas ერთად diced მოხარშული თურქეთი და მოხარშული noodles.
- საშუალო saucepan, დნება 2 tablespoons კარაქი. დაამატეთ ხახვი და სოკო და მზარეული, აღვივებს, სანამ ტენდერი; შეურიეთ წვნიანი, რძე და სუნელი. გაგრძელება სამზარეულო, აღვივებს ხშირად, სანამ კარგად შერეული და ცხელი.
- ჩაასხით წვნიანი ნარევი თურქეთისა და ბალახის ნარევიდან და კარგად შეურიეთ.
- გადააფეთქეთ ნუთუ ნარევი შევიდა მომზადებული საცხობი კერძი და დაბრუნება ერთად გახეხილი ყველი. Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 25 დან 30 წუთის განმავლობაში, სანამ ცხელი და bubbly.
რჩევები და ვარიაციები
- შეცვალეთ ბარდა, მოხარშული შერეული ბოსტნეულით, ბარდა და სტაფილოთი (დაახლოებით 1 1/2 ჭიქა).
- იყიდება breadcrumb topping, დააკავშიროთ 1 ჭიქა რბილი breadcrumbs 2 tablespoons of მდნარი კარაქი. ყვავილოვანი ფენის ყურძნის წინ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1643 |
| სულ მსუქანი | 93 გ |
| გაჯერებული Fat | 43 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 27 გ |
| ქოლესტერინი | 623 მგ |
| ნატრიუმი | 1,558 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 161 გ |