ეს დიდი დეგუსტაცია ძროხის სუპი მზადდება მჭლე ადგილზე ძროხის, დაკონსერვებული წითელი ლობიო და სურვილისამებრ ბრინჯი. მე დავამატე რამდენიმე გახეხილი კომბოსტო (რეალურად slaw mix რამდენიმე გახეხილი სტაფილო) რომ წვნიანი სურათები ერთად რაისმა. ტომატის წვენი ან V-8 და ძროხის ბულიონი არომატს ლამაზად, ცოტა ნივრის ფხვნილთან ერთად.
შეგიძლიათ დაამატოთ diced ნიახური და გახეხილი სტაფილო ერთად ხახვი და Bell წიწაკა, როდესაც თქვენ Browning ძროხის. ეს მრავალმხრივი წვნიანია და ადვილად შეიძლება ჩაითვალოს ბრინჯი ან მაკარონი და ლობიო. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებითი ადგილზე ძროხის და veggies რომ ნარევი.
გაამზადეთ ბრინჯი ან პასტა ცალკე ან გამოიყენოთ მოსახერხებელი წინასწარ მოხარშული "მზა რაისი".
იხილეთ ასევე
Slow Cooker Taco Soup ერთად სახმელეთო ძროხის
რა გჭირდებათ
- 1 კოვზი მცენარეული ზეთი
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/4 ჭიქა მწვანე წიწაკა
- 1 ჭიქა სიმინდის კერნელი
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი კომბოსტო, სურვილისამებრ
- 1 შეიძლება (15 უნცია) pinto ლობიო ან პატარა წითელი ლობიო, undrained
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია) შედედებული ძროხის ბულიონი *
- 1 შეიძლება (14.5 უნცია) diced პომიდორი
- 1 1/4 ჭიქა ტომატის წვენი ან V-8
- 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
- 1/2 დან 1 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი ან პატარა პასტა, როგორიცაა დიტაინი ან ანბანი, სურვილისამებრ
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ზეთისხილის ზეთი დიდი წიწვოვანი ან სანთური პან ზე მეტი საშუალო სითბო. დაამატეთ ადგილზე ძროხის და მზარეულის, გატეხით ერთად spatula, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. დავამატოთ დაჭრილი ხახვი და ზარი წიწაკა და მზარეული, აღვივებს, სანამ ადგილზე ხორცი აღარ არის ვარდისფერი.
- გადააადგილეთ ადგილზე ძროხის ნარევი 4-დან 5-კვარცხლბეკის ნელი გაზქურის ჩათვლით.
- ნელი გაზქურის დაამატეთ სიმინდი, კომბოსტო, თუ იყენებთ, დაჭრილი პომიდორი, ძროხის ბულიონი, ტომატის წვენი ან V-8 და ნივრის ფხვნილი.
- დაფარეთ და საზრგვადი 4-დან 6 საათამდე. დაამატეთ მოხარშული ბრინჯი ან პასტა დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში.
- გემო და დაამატეთ კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, როგორც საჭიროა
ემსახურეთ წვნიანი ქერქიანი პურით, კრეკერით ან ორცხობილათ , ან სალათი ან ნახევრად სენდვიჩით.
* გამოიყენეთ დაახლოებით 1 1/2 ჭიქა კონცენტრირებული ძროხის ბულიონი (ორმაგი სიძლიერე) კონდიცირებული სუპის ადგილზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 548 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 67 მგ |
| ნატრიუმი | 292 მგ |
| ნახშირწყლები | 68 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 16 გ |
| პროტეინი | 42 გ |