ეს რეცეპტი პოლონური wilted სალათის სალათი ან sałata z boczkiem (sah-wah-tah zeh bawch-kyem) მზადდება თბილი ბეკონი vinaigrette.
Romaine ან iceberg სალათის საუკეთესო გამოიყენოს, რადგან, სატენდერო lettuces მოსწონს Bibb ან Boston, მწვანილი გნებავს ძალიან ბევრი.
თუ სალათად დაჭრილი კვერცხუჯრედისფერი კვერცხი დავამატებთ, ხდება ძირითადი კურსი.
რა გჭირდებათ
- 1 ხელმძღვანელი აისბერგის ან რომაინის სალათის, გარეცხილი, გამხმარი და მოწყვეტილი coarsely შევიდა ცალი
- 1/2 ფუნტი ბეკონი, დაჭრილი 1/2-inch ცალი
- 1 დიდი წვრილად დაჭრილი ხახვი
- 1/4 ჭიქა წყალი
- 1/4 ჭიქა ძმარი
- 3 tablespoons შაქარი ან გემოვნებით
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ სალათისებრი თასი.
- დიდი skillet, fry ბეკონი სანამ ნახევარი მოხარშული. დაამატეთ ხახვი და გააგრძელეთ ფრჩხილის ბეკონი, სანამ არ წვნიან.
- სანიაღვრე ყველა მაგრამ 4 tablespoons ბეკონი grease ეხლა skillet.
- დაამატეთ წყალი, ძმარი და შაქარი და მოიტანს boil, აღვივებს დაითხოვოს შაქარი.
- ჩაასხით ცხელი vinaigrette მეტი სალათის ფოთოლი, დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და toss. დაუყოვნებლივ ემსახურე.
ვარიაციები
- ეს ცხელი ბეკონის სალათის გასახდელი ითვალისწინებს ნებისმიერ მწვანილსა და ბოსტნეულს, განსაკუთრებით მწვანე ლობიოსა და ბავშვის ისპანახი, მყარი მოხარშული კვერცხი, წითელი ხახვი და დაჭრილი სოკოს სალათი.
- ჯიშისთვის შეგიძლიათ თეთრი ყურძნის ყურძნის ან წითელი ღვინის ძმარი, ზეითუნის ზეთი, კანოლა ან მცენარეული ზეთი, თეთრი შაქრის ნაცვლად მსუბუქი ყავისფერი შაქარი და წითელი ხახვი, ნაცვლად თეთრი ან ყვითელი ხახვი. თუ გსურთ ცოტა სითბო, დავამატოთ pinch of კაივნური წიწაკა.
გაძლიერებული უილიამ მწვანეთა რეცეპტები
- სწრაფი გაყინული Spinach ერთად Chickpeas რეცეპტი : spinach არის wilted აბანო ქოქოსის რძე და chickpeas რათა შესანიშნავი Haitian მხარეს კერძი. მემკვიდრე წყლის ჭურჭელი, ბავშვის შვილი, ბავშვის ბოკი, ან საყვარელი ნაზავი სათუთი მწვანილი.
- უილტი ესკაროლი ბასილის და პარმეზანის რეცეპტთან ერთად : მწვანილი მაღალ სითბოს ღუმელშია მოჭრილი, ამიტომ რჩევები crispy- ს და შუა ფოთლები კვლავ სატენდეროა და შემდეგ პარმიგიანო-რეგგიანოს ყველის სუფთა რეჰანით. ბაამ! ეს დაახლოებით 10 წუთში გაკეთდა.
- ტკბილი და დამარილებული სალათის სალათის რეცეპტი: ეს კოშერის რეცეპტი დამზადებულია ბეკონის გარეშე. ეს parve , რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ნეიტრალური საკვები, რომელიც შეიძლება შეჭამეს ხორცისა და რძის. ერთადერთი ინგრედიენტები სალათის ფხვნილია, მდუღარე წყალი, მარილი, შაქარი და ძმარი.
- თბილი კეისრის სალათი რეცეპტი: ეს არის საინტერესო სპინი ძველი კლასიკური. ცხელ გასახსნებლად დამზადებული ზეითუნის ზეთი, anchovy პასტა, ნიორი და პარმეზანს ყველი და შემდეგ გადაისხა romaine სალათის და დაჭრილი სოკო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 252 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 41 მგ |
| ნატრიუმი | 691 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 16 გ |