გამოიყენეთ ეს სწრაფი და მარტივი რეცეპტი ამ კლასიკური კორეული სალადის გასახდელი. ეს ცხარე გასახდელი დამზადებული სოიოს და chili არის staple კორეის სამზარეულო. მინიშნება spice ეხმარება გამოვიტანოთ არომატის ყველაფერი მწვანე სალათებს ცივი ზღვის პროდუქტები სალათები და ნედლეული და steamed ბოსტნეული. ასე რომ, რომელი მცენარეთა დაფუძნებული კერძი თქვენ ემზადებით, ამ სალათი გასახდელი სავარაუდოდ ემსახურება როგორც ჯარიმა შეავსებს მას.
თუ თქვენ გაქვთ ტიპიური ამერიკული პალატა და ფრთხილად ცხარე საკვები, დაგვჭირდება შეამციროთ თანხის chili წიწაკა ფხვნილი ამ რეცეპტი. იგივე მიდის, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა მჟავა რეფლუქს ან გულძმარვა, რომელიც ხსნის ცხარე საჭმელს სარისკოა თქვენთვის. სხვა ინგრედიენტები ამ რეცეპტი არ უნდა გამოიღო პრობლემა თქვენთვის.
თუ არ იგრძნობთ დარწმუნებულს საკმარისი იმისათვის, რომ ცხელი კორეის სასურსათო კავები, როგორიცაა ცხარე ღორის ნეკნები, ბიბიimbპი ან ბუღგოგი, რაც სალათის გასახსნელად მიიღებს სასიამოვნო დაწყებას. მას შემდეგ, რაც თქვენ სრულყოფა გასახდელი, სცადეთ ტრადიციული კორეის მარინედი და შემდეგ სცადეთ რამდენიმე უგემრიელესი თბილი კერძები, დამზადებული ხორცი, ბრინჯი და ბოსტნეული, რისთვისაც კორეა მსოფლიოში ცნობილია. თუ კალორიებს ჭამთ, სალათი აშკარად არის საუკეთესო საშუალება ჭამოს გემრიელი საჭმელი ჭამის დროს.
რა გჭირდებათ
- ¼ გ
- სოიოს სოუსი
- 3 სტადიის ბრინჯი ღვინის ძმარი
- 4 სტადიის წყალი
- 2 სტადიის შაქარი
- 3 tbsp sesame ზეთი
- 3 tsp
- წითელი ჩაის წიწაკის პუდრი (კოჩუკურა)
როგორ ჩადება იგი
- იმისათვის, რომ ეს სალათი გასახდელი, თქვენ უნდა დააკავშიროთ ინგრედიენტები და whisk სანამ ისინი კომბინირებული და თანაბრად ნაწილდება. თუ თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში ბრინჯის ღვინო ვერ პოულობ, ეწვევა სპეციალობით სასურსათო მაღაზია, რომ ნახოთ, თუ ის ხელმისაწვდომია. შეგიძლიათ ეწვიოთ გარშემო თქვენს ვიზიტს, თუ არ გინდათ, რომ ქალაქის ირგვლივ უშედეგოდ. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ პროდუქტის ონლაინ და შეუკვეთოთ იგი სპეციალობის საცალო. გარდა ამისა, თუ თქვენ დიაბეტური ან მონიტორინგი თქვენი სისხლის შაქრის სხვა მიზეზით, დაგვჭირდება tweak ოდენობით შაქარი ამ რეცეპტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შაქრის ოდენობა დატოვონ და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შაქრის შემცველობა საკმარისი დროა.
- მას შემდეგ, რაც სალადის გასახდელი ნარევი და მსახურობდა, არ დაუშვა, რომ ის ხანგრძლივი დროით დასხდნენ. არ გინდა ცუდი წასვლა, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეინახეთ გამოუყენებელი ნაწილი სალადის გასახდელი თქვენს მაცივარში. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ მისი გამოყენება რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ თუ კვლავ გამოუყენებელი გასახდელი გაქვთ კვირაში დაახლოებით, აუცილებლად უნდა გადაყაროთ. მისი გემო და სუნი უნდა გადმოგცეთ იდეა, როდესაც გასახდელი ცუდია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 127 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 938 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 2 გ |