შეიძლება არ იცოდეთ ეს, მაგრამ ბისკიკის ბლინი და საცხობი შემადგენლობა რეალურად რძისგან თავისუფალი და ვეგანეა, რომელიც საშუალებას იძლევა ყველა სახის ვარიაციები ამ მარტივი ორცხობილის რეცეპტებზე (იხ. ქვემოთ მოცემული რეცეპტის ზოგიერთი იდეისთვის). სანიშნეს თქვენი საყვარელი მწვანილი, სანელებლები, ან თუნდაც რძის თავისუფალი ყველის თქვენი ცომი დაამატოთ პირადი შეხება ამ მარტივი ეპყრობა.
იმისათვის, რომ საუკეთესო ორცხობილა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა თქვენი ინგრედიენტები (თუნდაც Bisquick, თუ შესაძლებელია) ძალიან ცივი. მე ხშირად მინდა, რომ ლატექსის ხელთათმანები აცვიათ, როდესაც მომზადება ორცხობილა, რათა თავიდან აიცილოთ სხეულის სითბო ტემპერატურის შემაშფოთებლად.
რა გჭირდებათ
- 2/3 ჭიქა სოიოს რძე (რძის გარეშე ვანილი ან
- ნუშის რძე , ცივი)
- 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
- 2 1/4 ჭიქა
- Bisquick Pancake და საცხობი Mix (ორიგინალური ჯიშის,
- არა მარცვლეული ჯიშები)
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat ღუმელი 450 F. გათვალისწინებულია დიდი ungreased საცხობი ფურცელი. პატარა ჭიქა ან თასში, რძის გარეშე რძის გარეშე რძე (ან სხვა რძის გარეშე რძის ალტერნატივა ) და ლიმონის წვენი. დაისვენოთ დასვენების ოდნავ შაქარი, დაახლოებით 3-5 წუთი.
2. ჩაასხით Bisquick Pancake და Baking Mix დიდი შერევით თასი, რაც კარგად ცენტრში. ჩაასხით სოიოს რძის ნარევი კარგად და სწრაფად მუშაობს, შეურიეთ ინგრედიენტები ერთად რბილი ცომი შექმნისას.
ამოიღეთ ცომი სუფთა სამუშაო ზედაპირზე, რომელიც გამოხატულია Bisquick mix ან ფქვილში, და ფორმის ოთხკუთხედი 1-2 "სისქის სახით. მსუბუქად დაფქული დანა ან სკამერი ნაჭრის გამოყენებით, დაჭრილი 8-12 სკვერში, თითოეულ მათგანს 2 inches apart დაუღალავი საცხობი ფურცელი, როგორც თქვენი ნამუშევარი, დაახლოებით 10 წუთი, ან ოქროსფერი ყავისფერი.
რეცეპტი ვარიაციები:
- Add 1/4 ჭიქა - 1/2 ჭიქა სუფთა მწვანილი, როგორიცაა როზმარინი, რეჰანი, ან ცხიმოვანი ცომი, შემდეგ კი წიწაკალის ნაყინი და შავი პილპილი.
- სანიშნეს 1/2 ჭიქა თქვენი საყვარელი გახეხილი რძის თავისუფალი ყველი რომ ცომი და sprinkle ცოტა ზედმეტი თავზე ორცხობილა ადრე საცხობი.
- წაშალეთ ზეთისხილი, ჟალპენოზი, მზე-გამომცხვარი პომიდორი ან სხვა მცირე, არომატული აქცენტები ცომისთვის.
- დამატებით რძისგან თავისუფალი "კარაქითის" დარტყმა, გამოიყენეთ ქოქოსის რძე კეფირი, სოიოს იოგურტი ან რძის გარეშე რძის ნაღების რძის ნაღების წვენის ნაზავი.
მზარეულის შენიშვნა:
- ნამცხვრები, თუნდაც ის, რომ მზადდება mix, არის საუკეთესო, როდესაც ისინი სიფრთხილით მინიმუმ შესაძლო თანხა საცხობი. ნუ ზედმეტად გაუმკლავდეს ან ზედმეტად შეურიეთ თქვენი ინგრედიენტები; ნარევი მოვიდა ერთად საკმაოდ სწრაფად, და ზედმეტად შერევით უბრალოდ შექმნას denser ნამცხვარი. საცხობი ფურცლის ჭრისას და საცხობი ფურცლის გადატანას, სცადეთ სწრაფი, მკვეთრი შემცირება და გამოიყენოთ სკამზე ან სკამზე (ფრთხილად იყენებენ თუ არა დანა-ს!), არა ხელები, საცხობი ფურცლის გადასატანად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 18 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 1 მგ |
| ნატრიუმი | 45 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 1 გ |