ვეძებთ საუკეთესო და მარტივი guacamole დიპლომატიური რეცეპტი? სცადეთ ეს მექსიკის guacamole დიპლომატიური რეცეპტი დამზადებული ახალი jalapeno წიწაკა და, რა თქმა უნდა, avocados! სანამ დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ავოკადოები მხოლოდ რბილი და მწიფეა. თუ ისინი არ არიან, შეიძლება დაგჭირდეთ შეამოწმეთ რამოდენიმე რჩევა იმისთვის, რომ აქედან მორბენილი აკოცა .
Guacamole რეცეპტი თავაზიანობა of Avocados მექსიკიდან.
აგრეთვე იხილე: უფრო ადვილი ხელნაკეთი guacamole რეცეპტები ცდილობენ
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons cilantro (ახალი, წვრილად დაჭრილი)
- 2 teaspoons ყვითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 teaspoons jalapeno (ან serrano chilies, minced)
- მარილი გემოვნებით (ზღვის მარილი ან კოშერის მარილი ყოველთვის საუკეთესოა, ჩემი აზრით!)
- 2 დიდი ავოკადო (peeled and seeded)
- 2 tablespoons ქლიავის ტომატი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 teaspoons ლაიმის წვენი (ახალი squeezed)
როგორ ჩადება იგი
- ნიღაბი ერთად 1 სუფრის cilantro, 1 ჩაის კოვზი ხახვი, 1 ჩაის კოვზი minced chiles და dash ზღვის მარილი ან kosher მარილი ქვედა საშუალო ზომის თასი.
- სანიშნეს ავოკადო და ნაზად ბადაგი ერთად ჩანგალი სანამ chunky- გლუვი.
- ჩამოყაროს დარჩენილი cilantro, ხახვი და chile შევიდა ნარევი.
- აურიეთ ტომატისა და ლაიმის წვენი, შეცვალეთ სანელებლები გემოვნებით და ემსახურება თბილ ტრილელის ჩიპების კალათაში.
კვების ინფორმაცია თითო ემსახურება:
191 კალორია, 2.4 გრამი ცილა, 18.5 გრამი ცხიმი, 8 გრამი ნახშირწყლები
იხილეთ ასევე:
- უფრო ადვილი ხელნაკეთი guacamole რეცეპტები ცდილობენ
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები
გიგაკოლმა დატოვა? ჩემი კოლეგა Molly აქვს დიდი წვერი, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ guacamole მწვანე შენახვა ნარჩენების სწორად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 103 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 81 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 2 გ |