დაამატეთ ბრინჯი კერძი ამ ადგილზე ხორცი და კომბოსტო casserole რათა სრული კვება, ან ემსახურება ერთად ხილ ერთად კარტოფილი. ეს არის გემრიელი კერძი ყოველდღიური ოჯახის კვებაზე.
ეს არის გემრიელი კომბინაცია, როგორც ჩემი skillet unstuffed კომბოსტო. დაამატე ცოტა ტომატის სოუსით, რათა ადგილზე ძროხის ნარევი, რომელიც saucier შევსების.
იხილეთ ასევე
განადგურებული კომბოსტო Rolls: დიდი არომატის დროს ფრაქცია
22 საოჯახო-სასიამოვნო მიწა ძროხის კასეროლები
რა გჭირდებათ
- 1-დან 1 1/2 გირვანქა მარილის ხორცი
- 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 1 შეიძლება (14.5 უნცია) დაჭრილი პომიდორი, წვენით
- 2 teaspoons სიდრი ძმარი
- 1 ჩაის კოვზი შაქარი, სურვილისამებრ
- მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი
- 1 ხელმძღვანელი კომბოსტო, დაახლოებით 1 1/2 დან 2 ფუნტი
- 3/4 ჭიქა გახეხილი რბილი Cheddar ყველი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4). მსუბუქად კარაქი 2-quart casserole.
- დიდი skillet ან saute პან, საზ ადგილზე ძროხის, დაჭრილი ხახვი და დაჭრილი მწვანე წიწაკა სანამ ხორცი აღარ არის ვარდისფერი; გაჟღენთილია ცხიმი.
- აურიეთ პომიდორი, ძმარი, შაქარი და ნივრის ფხვნილი. Simmer, აღმოჩენილი, 10 წუთის განმავლობაში, აღვივებს ხშირად.
- გემოთი დაამატეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, როგორც საჭიროა.
- დაჭრილი კომბოსტო 6 wedges ან coarsely chop.
- განათავსეთ წყლის inch და დაახლოებით 1 teaspoon მარილი დიდი saucepan. დაამატეთ კომბოსტოს სოუსით და მოვხარშოთ.
- შეამცირეთ სითბოს საშუალო დაბალი, დაფარავს პან და საზ დაახლოებით 10 წუთი, ან სანამ ტენდერი. სანიაღვრე კარგად.
- არანჟირება კომბოსტო მსუბუქად buttered 2-quart საცხობი კერძი. დაასხით ადგილზე ხორცი და ტომატის ნარევი კომბოსტოზე.
- Bake კომბოსტო casserole, აღმოჩენილი, 20 დან 25 წუთი.
- ყველით გაჟღენთილი ყველით და 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველი მდუღარეა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 404 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 10 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 114 მგ |
| ნატრიუმი | 314 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 37 გ |