ეს ნიადაგის ძროხის casserole რეცეპტი არის ტეხასის სტილის hash დამზადებული Lean ადგილზე ძროხის, ბრინჯი, დაჭრილი ხახვი და წიწაკა და პომიდორი ერთად seasonings.
მარტივი ჩამონათვალი ინგრედიენტები ხდის cinch დაფიქსირება და bake. მე ვიყავი კასეროლის (სურათები) დაჭრილი წიწაკა (ეს იყო ძალიან დიდი წიწაკა და ბეჭდები იქნებოდა უზარმაზარი) და დასძინა, რომ გახეხილი cheddar ყველი მხოლოდ ის გაკეთდა საცხობი.
მიირთვით ეს მარტივი ერთი კერძი კვება სალათი და cornbread ან ორცხობილა დამაკმაყოფილებელი ოჯახის სადილი.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 3 მსხვილი ხახვი, დაჭრილი
- 1 clove ნიორი, minced
- 1 მწვანე წიწაკა, თესლი, დაჭრილი
- 1 შეიძლება (14.5 უნცია) დაჭრილი პომიდორი წვენით
- 1 ჭიქა მოხარშული ხანგრძლივი მარცვლეულის ბრინჯი
- 1 ჩაის კოვზი
- წიწაკის ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი ან გემოვნებით
- 1/2 კოვზი წიწაკა
- 1/2 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი, სურვილისამებრ
როგორ ჩადება იგი
- მსუბუქად გაზიანი 2-quart casserole კერძი.
- ყავისფერი ადგილზე ძროხის და ხახვი დიდი skillet მეტი საშუალო მაღალი სითბო.
- როდესაც ხახვი დამარხული და translucent, დაამატეთ ნიორი და მწვანე წიწაკა; მზარეული დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მწვანე წიწაკა არბილდება. ამოღება სითბო.
- აურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
- ძროხის და ბრინჯის ნარევი საცხობი კერძებზე გადატანა; დაფარავს სახურავს ან კენკრონს და 20 წუთის განმავლობაში 350 ფუტს.
- ამოღება საფარი ან კილიტა და დაბრუნება ერთად გახეხილი ყველი, თუ სასურველი. დაბრუნება ღუმელში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
ემსახურება 4 დან 6.
ამავე თემაზე რეცეპტები
შვიდი Layer Casserole ერთად სახმელეთო ძროხის
სახმელეთო ძროხის Casserole ერთად კარტოფილი და ყველი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 478 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 121 მგ |
| ნატრიუმი | 642 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 41 გ |