ახალი სიმინდის არის საუკეთესო არჩევანი ამ რეცეპტი, მაგრამ გაყინული მოხარშული სიმინდის გამოყენება შეიძლება. მაიონეზი და არაჟანი ნარევი ამ სასიამოვნო სალათით შესანიშნავი გასახდელია.
შეგიძლიათ შეცვალოთ სალათი რამდენიმე სხვადასხვა ინგრედიენტით. დაამატეთ რამდენიმე კვამლი ავოკადო, დაჭრილი ან მთელი მწიფე ზეთისხილი, გახეხილი სტაფილო, ან დაჭრილი ახალი მწვანილი. წითელი ხახვი კარგად არის დამატებული. წაშალეთ ხახვი ან დაჭრილი მათ თხლად.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა სიმინდის კერნელი (მოხარშული)
- 1 კიტრი (დაახლოებით 3/4 ჭიქა diced)
- 1 პატარა ხახვი (დაახლოებით 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი)
- 2 პომიდორი (პატარა)
- 1/4 ჭიქა არაჟანი
- 2 tablespoons მაიონეზი
- 1 კოვზი ძმარი
- 3/4 teaspoon seasoned მარილი
როგორ ჩადება იგი
- დააგემოვნეთ სიმინდი და კარგად ამოიღე.
- კიტრის კერძი; ამოიღეთ თესლი და კამათელი .
- Peel ხახვი და დაჭრილი ნახევარი. წვრილად დაჭრილი ხახვი. მეორე ნახევრის შენახვა სხვა გამოყენებისთვის.
- წიწაკა პომიდორი.
- შეურიეთ სიმინდი, კიტრი, ხახვი და პომიდორი დიდი თასში; მოითმინეთ ნაზად.
- კიდევ ერთი თასი, ნაზავი ნაღების მაიონეზი . დაამატეთ ძმარი და seasoned მარილი, შემდეგ დაამატეთ არაჟანი ნარევი სიმინდის ნარევი. აურიეთ ნაზად ბოსტნეული.
- გაცივამდე სიმინდის სალათი, სანამ ემსახურება.
რჩევები
სალათი ხშირად დააგემოვნებს, როდესაც მას აქვს რამდენიმე საათის განმავლობაში ინგრედიენტები. მოამზადეთ სალათი, რომელიც ძალიან კარგი დღეა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 89 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 6 მგ |
| ნატრიუმი | 454 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |