არაფერია, როგორც "ტკბილი და მჟავე" არომატის კომბინაცია. ეს შედის ორი ძირითადი გემოვნების კვირტის თქვენს პირში. და კონტრასტული არომატის ერთმანეთის გაძლიერება.
მხოლოდ ნებისმიერი საკვები წავიდეთ ერთად ტკბილი და მჟავე მოტივი - გარდა იმისა, რომ შოკოლადი. მე მიყვარს ეს რეცეპტი, რომელიც იყენებს ადგილზე საქონლის ხორცი , ბოსტნეული და ანანასი. "ტკბილი" უზრუნველყოფს ყავისფერი შაქრისა და ანანასის მიერ, ხოლო "მჟავე" ვაშლის სიდრი ძმარია.
ამ რეცეპტის გაკეთება შეგიძლიათ ადგილზე ქათმის, ადგილზე ინდაურის, ღორის ხორცით, ან ღორის ძეხვით. გემოს ნათელი და სუფთა და იმუშავებს ნებისმიერი ადგილზე ხორცი.
იმის გამო, რომ იყენებთ გაყინული ბოსტნეული და დაკონსერვებული ანანასის, არ შეიცავს არცერთ ინგრედიენტებს (გარდა ნიორი). მთელი კერძი შეიძლება მომზადდეს დაახლოებით 20 წუთში. ემსახურეთ მას ცხელი ცხელი ბრინჯი, კუჭის, პასტა, ან თუნდაც ნაღების კარტოფილი ან პოლტენ. თქვენ უნდა რაღაც soak up მშვენიერი სოუსით.
ყველაფერს უნდა დაამატოთ ეს რეცეპტი, გარდა სახამებელი, არის მწვანე სალათი ან ხილის სალათი . გამოიყენეთ ნებისმიერი ხილი ან veggies შეგიძლიათ იპოვოთ ბაზარზე, რომ ძალიან კარგია. ჭიქა შაქარი ჩაი ან წითელი ღვინო დიდი თანხლებით იქნება. იყიდება დესერტი, ზოგიერთი brownies იქნებოდა ზღაპრული.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 (16 უნცია) პაკეტი გაყინული ბოსტნეული, როგორიცაა ბავშვის მწვანე ლობიო და სტაფილო ან ბროკოლი და სტაფილო
- 2 tablespoons ყავისფერი შაქარი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 (8 უნცია) შეიძლება ანანასის ფირფიტები (დაიწიოს), რეზერვის წვენი
- 1/2 ჭიქა ძროხის ბულიონი (გაყოფილი)
- 3 tablespoons სოიოს სოუსით
- 3 tablespoons ვაშლის სიდრი ძმარი
- 1 სუფრის კოვზი გრანულირებული შაქარი
- 2 tablespoons
- cornstarch
როგორ ჩადება იგი
- ყავისფერი ადგილზე ძროხის დიდი skillet მეტი საშუალო სითბოს, აღვივებს დაარღვიოს ძროხის, მაშინ სანიაღვრე.
- დაამატეთ გაყინული ბოსტნეული, ყავისფერი შაქარი, კოჭა, ნიორი, წიწაკა, ანანასის წვენი, 1/4 ჭიქა ძროხის ბულიონი, სოიოს სოუსი და ძმარი.
- მოიყვანეთ ნარევი კალთაში, რათა მოხდეს. კარგად წაიღეთ, შემდეგ კი სითბოს შეამცირონ და დაფარავს საყელოს; simmer 4 დან 6 წუთი ან სანამ ბოსტნეული crisp- ტენდერში. დაამატეთ გაჟღენთილი ანანასი და აურიეთ ნაზავი.
- შეურიეთ გრანულირებული შაქარი, მარცვლოვანი და დარჩენილი 1/4 ჭიქა ძროხის ბულიონი პატარა თასში და აურიეთ, სანამ მავთულის ჩამოსხმის გლუვი. დაამატეთ ეს ნარევი საცურაოდ; საზ და აურიეთ სანამ სოუსი thickens და boils. მიირთვით ძროხის ნარევი დაუყოვნებლივ მეტი ბრინჯი ან noodles.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 446 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 101 მგ |
| ნატრიუმი | 983 მგ |
| ნახშირწყლები | 44 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 37 გ |