ახალი კალიანო, რომელიც ასევე ქინანდერს უწოდებენ, შესანიშნავი ბალახია, რომელიც გამოიყენება მექსიკულ სტილში , შუა აღმოსავლეთის კერძებით ტაილანდურ სუპებში . სამწუხაროდ, ეს არ მშრალი, ისევე როგორც სხვა ფოთლოვანი მწვანილი გავაკეთოთ, და ეს არ შეინარჩუნებს ხანგრძლივი მაცივარი. აქ არის მარტივი გზა შეინარჩუნოს გემოს ახალი cilantro.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა cilantro (ფოთლები და ფუძეთა, ახალი, წვრილად დაჭრილი)
- 2 სტადიის. მარილი
როგორ ჩადება იგი
- თუ თქვენ არ იზრდება საკუთარი და შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ გაყვანა ორივე საკვები და ფული მიერ სროლა out წარსულში- მისი პრემიერ cilantro. ეს მცენარეული მარილი არის მარტივი გზა, რათა გამოვიყენოთ სუფთა ცილინდრი.
- თანხა მოცემულია 1/2 ჭიქა მარილწყალში, მაგრამ შეგიძლიათ გაიზარდოთ თანხა ისე, რომ შეამციროთ 4 ნაწილის თანაფარდობა, წვრილად შეფუთული კილიანტო 1 ნაწილი მარილი.
- Cilantro არის ცნობილი, რომ ჭუჭყიანი clinging მას. კალიანოს კარგად დაიბანეთ მტევნის ღეროვანი დასასრული და დიდი თასით მოსიარულე ან ცივ წყალთან ერთად ჩაიძიროს. გაიმეორეთ სუფთა წყლით, სანამ ბოლოში აღარ გამოჩნდება. Pat cilantro bunch ძირითადად მშრალი შორის ქაღალდის პირსახოცები ან სუფთა კერძი პირსახოცი.
- წვრილად chop (mince) ახალი cilantro. კვების პროცესორი მოდის მოსახერხებელზე.
- გაზეთ cilantro შემდეგ დაჭრილი. ყოველ 4 ნაწილში თავისუფლად შეფუთული ახალი, წვრილად დაჭრილი ბალახი დაამატეთ 1 ნაწილის კოშერს ან სხვა იოდირებული მარილით (იოდირებული მარილი შეამცირებს ბალახს მარილს). აურიეთ სანამ კომბინირდება.
- ჩაალაგე სუფთა მინის ჯარი, საფარი და შენახვის მაცივარი.
- გამოიყენოთ, დატოვონ ნებისმიერი სხვა მარილი მოუწოდა რეცეპტი თქვენ მიღების. დაამატეთ სოუსით ნაცრის ნაცვლად. გააკეთეთ მარტივი, მაგრამ უგემრიელესი დიპლორი დაამატეთ 3/4 კოვზი მარილი მარილი და 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის მარილი 1 1/2 ჭიქა არაჟანი, კრემისფერი ფრეში , იოგურტი ან ლაბნეული .
რჩევა: მარილის ახალი ინგრედიენტების იგივე თანაფარდობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა მშვენიერ მცენარეული მარილების შესაქმნელად ბალახებით, რომლებიც კარგად არ იშლება, როგორიცაა კალიანტრო, ბაზილიკი, ჩაი, პარსი და როზმარინი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 2 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 699 მგ |
| ნახშირწყლები | 0 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |