ეს რეცეპტი არის ძირითადი ჩაშუშული პომიდორი დამზადებული ახალი პომიდორი, მარილი და პილპილი, კარაქი და შაქარი. Saute ზოგიერთი წვრილად დაჭრილი ნიახური, ხახვი და Bell წიწაკა ამისთვის zestier, უფრო flavorful კერძი. დაამატეთ რამდენიმე ტაბასკოს ან რამდენიმე წითელი წიწაკის ფანტელები პატარა სითბოსთვის.
რა გჭირდებათ
- 4 დიდი პომიდორი (ან 6 საშუალო პომიდორი)
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 კოვზი კარაქი
- 1/4 ჩაის კოვზი შაქარი
როგორ ჩადება იგი
- კანი პომიდორი და შემდეგ დაჭრილი მათ მოცულობით.
- სითბოს პომიდვრის საშუალო საშუალო წიწაკა საშუალო სითბური სითბოს, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში მუდმივად აღვივებს.
- განაგრძეთ ცხელი სითბოს 10-დან 15 წუთის განმავლობაში, ხშირად აღვივებს, ან სასურველი თანმიმდევრულობის მიღწევამდე.
- დაამატე მარილი, წიწაკა, კარაქი და შაქარი; გემოვნებით და რეგულირებადი სანელებლები. თუ სასურველი ემსახურება ერთად croutons თავზე.
რეცეპტები ჩაის პომიდორით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 26 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 5 მგ |
| ნატრიუმი | 2 მგ |
| ნახშირწყლები | 2 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |