ვეძებთ სრულყოფილი vegan ბანანის muffin რეცეპტი? შეხედე აღარ, იპოვე! ბანანის muffins ძალიან ადვილია muffin ამისთვის vegans რათა, რადგან ბანანის შეიძლება იმოქმედოს, როგორც შემკვრელის და უზრუნველყოს ტენიანობის ნაცვლად კვერცხები. ასე რომ თქვენ არ გვჭირდება კვერცხი ან თუნდაც კვერცხის შემცვლელი , რაც რეცეპტებს ხდის, როგორც ეს შესანიშნავია ვინმესთვის ახალი ვენახის საცხობიდან (ან ახალი საცხობიდან გამომდინარე) ან ვინც უბრალოდ იცის, რომ რაღაც ახალი სცადოს.
ასე რომ, რატომ არ მისცეს ეს მარტივი peasy vegan ბანანის თხილის muffin რეცეპტი whirl?
ეძებთ მწიფე ბანანის გამოყენების კიდევ რამდენიმე გზას? თუ თქვენ გაქვთ overripe ბანანი ცუდი თქვენი სამზარეულო, კიდევ ერთი მარტივი გზა გამოიყენოს ისინი სწრაფად და გემრილად არის ამ 4 ვარსკვლავიანი vegan ბანანის ტორტი რეცეპტი ან ცდილობენ ამ vegan ბანანის ქოქოსის muffins .
მსგავსად დამზადებული ხელნაკეთი vegan muffins? აქ არის უფრო vegan muffin რეცეპტები ცდილობენ.
ან, თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა Vegan არის, თქვენ უნდა შეამოწმეთ ეს მარტივი vegan განმარტება აქ , და თუ თქვენ ვეძებთ უფრო vegan რეცეპტები, თქვენ იპოვით უამრავი vegan რეცეპტები აქ .
რა გჭირდებათ
- 3 ძალიან მწიფე ბანანი
- 1/4 ჭიქა ზეთი ან vegan მარგარინი (შეარბილა)
- 1 ჭიქა შაქარი
- 2 ჭიქა ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- პირობითი: 1 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, წინასწარ სითბოს თქვენი ღუმელი დან 360 გრადუსი, და მოამზადოს muffin კალის მიერ ან უგულებელყოფა ან მსუბუქად სასიამოვნო იგი არა ჯოხი spray (მე მიყვარს გამოიყენოს ქოქოსის ნავთობის spray მიღების muffins).
- შემდეგი, დიდი თასი, ბადაგი ბანანი ერთად ჩანგალი რბილი სანამ. დაამატეთ ზეთი ან vegan მარგარინი და შაქარი და შემდეგ ნაღების მათ ორივე ერთად.
- ცალკე თასიში შეურიეთ ფქვილი, მარილი და საცხობი სოდა, შერეული შემადგენლობა. შეუთავსეთ ამ ფქვილის ნარევი ბანანის ნარევით, შეურიეთ ნაზად მხოლოდ კომბინირებას.
- ნაზად დაიყოს კაკალი, თუ თქვენ იყენებთ მათ. თქვენ ასევე აირჩიოთ მხოლოდ sprinkle მათ თავზე თითოეული muffins ადრე საცხობი (ზოგიერთი ადამიანი ასევე მინდა sprinkle ცოტა ზედმეტი შაქარი თავზე მათი ბანანის muffins მხოლოდ ადრე საცხობი).
- შემდეგი, ყურადღებით კოვზი batter შევიდა მსუბუქად greased ან გაფორმებულია muffin კალის. შეავსეთ თითოეული muffin შესახებ 2/3 სრული ერთად მომზადებული batter.
- Bake თქვენი ბანანის muffins in preheated ღუმელი დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ toothpick ჩასმული muffin გამოდის გაწმენდა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 218 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 253 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |