ეძებს ახალ და განსხვავებულ გზას ემსახურება კარტოფილი მიღმა გამომცხვარი, შემწვარი, შემწვარი, და scalloped ამ აღდგომის? სცადეთ სპირალური კარტოფილის ნაცვლად.
ჩვენ გვიყვარს ჩვენი Spiralizer, ხელმისაწვდომი სამზარეულო ინსტრუმენტი, რომელიც გარდაქმნას ხილი და ბოსტნეული შევიდა noodles სხვადასხვა ფორმის და სისქე. Spiralizingpotatoes არის fun მიზანია მოამზადოს და ჭამა, შექმნა ლამაზი ხანგრძლივი curly strands ერთად Spiralizer შემდეგ twirling კარტოფილის noodles გარშემო თქვენი ჩანგალი მოსწონს სპაგეტი მოდის ვახშამი დრო.
ეს casserole გამოსახულია დიდი pile spiralized Russet კარტოფილის noodles გამომცხვარი კრემის სოუსით უცხიმო ბერძნულ იოგურტი და Cream of Mushroom შედედებული წვნიანი (Pacific- ის წებოვანა თავისუფალი ვერსია აქვს მხოლოდ 2.5 გრამი ცხიმის თითო 1/2 ჭიქა ემსახურება). ზომიერი თეთრი cheddar დასძენს შეხება cheesiness და გამხმარი minced ხახვი sprinkled მეტი დასძენს crispy ქერქი.
ეს casserole კვებავს გულშემატკივარი, სრულყოფილი potluck ან დიდი შეკრება. ეს ასევე ემსახურება, როგორც საუბარი ნაჭერი და scrumptious მხარის კერძი აღდგომის ფილიალი ან სადილის მაგიდა.
რა გჭირდებათ
- 4 დიდი russet კარტოფილი (peeled)
- 24 oz. წებოვანა თავისუფალი ხსნარის სოუსით
- 1 1/2 ჭიქა უცხიმო ბერძნული იოგურტი
- 1 tsp. ნივრის ფხვნილი
- 1/2 tsp. წიწაკა
- 1/4 tsp. წითელი წიწაკა
- 1 ჭიქა რბილი თეთრი cheddar ყველი (გახეხილი)
- 1/3 ჭიქა გამხმარი minced ხახვი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 F. Set 13x9 casserole კერძი.
- პილინგი კარტოფილი და სპირალიზდება სპილალიზატორის სამზარეულოს ხელსაწყოს საშუალო ზომის blade (პატარა სამკუთხედებთან ერთად დანა). მორთვა ხანგრძლივი noodles.
- მოათავსეთ ყველა კარტოფილის noodles დიდი თასი. საფარი ცივი წყლით და 20 წუთის განმავლობაში.
- გადინების კარტოფილის noodles და pat მშრალი ერთად ქაღალდის პირსახოცი (ისინი არ უნდა იყოს სრულიად მშრალი, უბრალოდ pat to soak up ჭარბი ტენიანობის).
- დიდი შერევით თასში, კომბინირებული ნაღებისგან დამზადებული ცხიმიანი ნატურალური კრემი, ბერძნული იოგურტი, ნივრის ფხვნილი, წითელი წიწაკა, წითელი წიწაკა, და გახეხილი ყველი. სეზონი გულუხვად მარილი და პილპილი, გემოვნებით.
- ძალიან დიდი შერეული თასი, კომბინირებული კარტოფილის noodles და წვნიანი ნარევი. თქვენი ხელები ან მაშები იყენებენ, სანამ კარგად დაფარავთ. ჩაასხით კასეროლის კერძი.
- ყველაზე casserole კიდევ ერთი გულუხვი სუნელი მარილი და პილპილი.
- Bake ცენტრში ღუმელი 10 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც 10 წუთის გავიდა, sprinkle გამხმარი minced ხახვი თანაბრად დასრულდა casserole.
- Bake კიდევ 35 წუთი სანამ bubbly, ოქროს ყავისფერი, და კარტოფილი რბილი, მაგრამ მაინც აქვს bite.
- ზემოთ 10 წუთით ადრე ემსახურება.
შეხსენება
ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები, რათა დაამტკიცოს პროდუქტი წებოვანა თავისუფალი. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 358 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 48 მგ |
| ნატრიუმი | 253 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 13 გ |