Წიწაკა და წიწაკა

აჟიოტაჟი-ფრიალი ამცირებს ცხიმისა და კალორიებს პოპულარულ ჩინურ ღრმა შემწვარი მარილისა და პილპერის Shrimp- ზე . ემსახურება 4.

გაძლიერებული Shrimp რეცეპტები

რა გჭირდებათ

• 1 ფუნტი დიდი shrimp
• 2 tablespoons cornstarch
• 1 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი ან კოშერის მარილი
• 3/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი, თეთრი წიწაკა ან Szechuan წიწაკა, ან გემოვნებით
• 3 tablespoons მცენარეული ზეთი, ამისთვის აურიეთ- frying
• 1 ნიორი მარილი, minced
• 1 წითელი წიწაკა, გაჩეხილი და დაჭრილი, სურვილისამებრ
• 1/4 ჭიქა დაჭრილი მწვანე ხახვი

როგორ ჩადება იგი

1. შეურიეთ shrimp თბილი, მსუბუქად დამარილებული წყალი 5 წუთი. ჩამოიბანეთ ცივ წყალში, სანიაღვრე და ქერქის ქერქის ქაღალდით. მსუბუქად ქურთუკი shrimp ერთად cornstarch.
2. პატარა თასში, შეურიეთ მარილი ახლად დაფქული წიწაკა და განზე.
3. სითბოს 2 tablespoons preheated wok საშუალო მაღალი მაღალი სითბო. როდესაც ნავთობის ცხელი, დაამატეთ shrimp და აურიეთ- fry სანამ ისინი ჩართოთ ვარდისფერი. ამოიღე wok. გაწმენდა wok.

1. სითბოს 1 სუფრის ზეთი. როდესაც ნავთობის ცხელია, დაამატეთ ნაღების ნიორი, წიწაკა და მარილი და პილპილი ნარევი. ატმის ფრაის სანამ არომატული (10 - 15 წამი) და შემდეგ დაამატეთ shrimp ისევ wok. აურიეთ ცხიმიანი წიფლნარი მარილისა და პილპილის ნარევი. აურიეთ მწვანე ხახვი, ან ასხამს შეფუთვით.

გაძლიერებული ჩინური Shellfish რეცეპტები
მთავარი ჩინური კვების რეცეპტის ფაილი

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	296
სულ მსუქანი	12 გ
გაჯერებული Fat	1 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	8 გ
ქოლესტერინი	227 მგ
ნატრიუმი	1,190 მგ
ნახშირწყლები	19 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	2 გ
პროტეინი	29 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.