ხელნაკეთი უცხიმო კრემი სუპები არ არის რთული და წებოვანა თავისუფალი ტკბილი ბრინჯი ფქვილი არის შესანიშნავი thickener! სოკოს წვნიანი წებოვანა თავისუფალი კრემი 20 წუთით ნაკლებია, რათა კრემისებრი სუფთა გემო.
წიწაკის სუპერიანი ნაღების სუპრესიული რეცეპტი არის მრავალმხრივი რეცეპტი, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის კლასიკური კერძები, როგორიცაა წებოვანა თავისუფალი ტუნა casserole .
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია ახალი დაჭრილი სოკო
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ტკბილი ხახვი
- 2 ნაჭერი
- ნივრის კბილი
- 3 tablespoons კარაქი
- 4 tablespoons წებოვანა თავისუფალი ტკბილი ბრინჯი ფქვილი
- 1 ჭიქა დაბალი ნატრიუმის წებოვანა თავისუფალი ქათმის ბულიონი
- 1 ჭიქა მსუბუქი კრემი ან მთელი რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი ან გემოვნებით
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა ან გემოვნებით
- გახეხილი ახალი დაჭრილით
- რეჰანი (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- Saute სოკო, ხახვი და ნიორი ერთად კარაქი 3-quart saucepan მეტი საშუალო სითბოს დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. წვრილად წვრილად წვრილად წვრილად წვრილად წვრილად წვრილ ფრინველის ფქვილი და აურიეთ ბრინჯის ფქვილის ნაზავს. გაგრძელება ბოსტნეულით ტკბილი ბრინჯის ფქვილში, ხოლო 2 წუთის განმავლობაში.
- თანდათან აურიეთ წებოვანა თავისუფალი ქათმის ბულიონი და აურიეთ ნაზავი. სანიშნეს კრემი ან რძე და გაგრძელდება საზ მეტი საშუალო სითბოს სანამ წვნიანი thickens. სეზონი მარილი და პილპილი გემოვნებით.
შეხსენება : ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 274 |
| სულ მსუქანი | 20 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 60 მგ |
| ნატრიუმი | 414 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 5 გ |