ახლა დროა საფონდო up იმ ახალი veggies საწყისი ბაღი ან წარმოების ბაზარზე და ამ ჯანსაღი stuffed zucchini და წიწაკა რეცეპტები! თუ გიყვართ რეცეპტი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს წინსვლას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი დრო თქვენი ოჯახისთვის, ეს რეცეპტები გთხოვთ, არ მოგწონს! მე მიყვარს პერსონალის ჩემი სუფთა და ორგანული პროდუქციის ერთად luscious თურქეთში ან ძროხის და მოვუწოდებთ სადილის გაკეთდეს! ეს არის სავსე ჯიშის და მარტივი საკმარისი იმისათვის, რომ შეიცვალოს out შევსების და სანელებლები თქვენი საყვარელი არომატით! თუ ბავშვები არ არიან თაყვანისმცემლები zucchini ან წიწაკა შეგიძლიათ გამოიყენოთ შევსების ამ რეცეპტები გამოყენებისათვის ტიპიური tacos მათთვის.
შერჩევა დაამატოთ ჯანსაღი carbs, როგორიცაა quinoa არის თქვენი არჩევანი და ეს რეცეპტები იქნება როგორც გემრიელი გარეშეც quinoa ან ყავისფერი ბრინჯი. ჯანსაღი carbs, როგორიცაა quinoa უკეთესი ვარიანტი, თუ თქვენ მხოლოდ დაწყებული თქვენი ჯანმრთელი ჭამა მოგზაურობა. ერთი რამ უნდა აღინიშნოს, თუ ახალი ხართ შაქრის უფასო ჭამა არის ის, რომ ყველა carbs არ მივმართოთ შაქრის თქვენს ორგანოს. ზოგიერთი არაჯანსაღი ნახშირწყლები, როგორიცაა კარტოფილის ჩიპი ან ტკბილოვანი ბარი, იწვევს სისხლის შაქრის სპირის და ასევე გამოიწვიოს შაქრის cravings. სხვა ნახშირწყლები, როგორიცაა ხილი, არა მარტო ვიტამინები და მინერალები, არამედ შეიყვანეთ თქვენი სისხლძარღვთა ნელი და არ აწარმოებენ ასეთ სისხლში შაქრის სპრეი რეაქციას. თუ არა თქვენ უბრალოდ მოხსნის შაქარს შაქრის უფასო მოგზაურობაში, იცოდეთ, რომ კარბოები აირჩიონ, რათა გამოიწვიოთ შაქრის ფრჩხილები . თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული თქვენ გზაზე, რომელიც ხელს არ უშლის თქვენს შესაძლებლობას მდგრადი შაქრის უფასო ცხოვრების წესს.
01 წლის 05
დაბალი Carb Taco Stuffed Zucchini ნავებიყველა yummy taco არომატი, დამზადებული ნაკლებ carbs და მეტი ნუტრიენტები! თუ თქვენ გაქვთ სიმრავლის zucchini ეს არის დიდი გზა გამოიყენოს up bunch!
02 05
ხმელთაშუაზღვის ტუში Stuffed Pepperჯანსაღი, flavorful მიიღოს კლასიკური tuna დნება, რომელიც იღებს hearty კვება! შეიცვალეთ ძირითადი ჭიქა სალათი ამ რეცეპტით!
05 of 03
Mayo უფასო Cilantro ქათამი სალათიეს მაიო უფასო ქათმის სალათი პურის ნაცვლად პურის ნაცვლად crispy, crunchy, გემრიელი სადილი, ან თუნდაც საზაფხულო ვახშამი! დამზადებულია ბერძნულ იოგურთან ერთად მაიმუნთან ერთად მაიო!
04 of 05
ბერძნული სტილი Quinoa ქათმის Stuffed Peppersსუპერ სწრაფი და ჯანსაღი კვება, რომელსაც აქვს მკაფიო და გემრიელი ბერძნული გემო! არ გულშემატკივარი ან quinoa უბრალოდ გამოტოვოთ იგი, ისევე როგორც yummy გარეშე!
05 05
ჯანმრთელი თურქეთი Stuffed Peppersტრადიციული ფუნქციონირებული წიწაკა მიიღე ჯანსაღი makeover ამ hearty კერძი! დაამატეთ ყავისფერი ბრინჯი ან quinoa ან დატოვონ გარეთ შენარჩუნება დაბალი carbs!