Baked შვრიის არის კლასიკური Amish კერძი, რომელიც ტრადიციულად მომზადებული კარაქი, რძე და კვერცხი. ეს რეცეპტი არის ჯანსაღი ვერსია, რომელიც დაამატავს spice და ყველაფერი სასიამოვნოა მათი რძის თავისუფალი vegan შეადგინოს. ეს კომფორტული საუზმე კლასიკური არის ძალიან მრავალფეროვანი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქიშმიში ან კაკალი, ან შეცვალოთ ვაშლი ან კენკრა სხვა ხილით, რათა ის საკუთარი იყოს. ბარები შეიძლება ინახებოდეს სწრაფი საჭმლისთვის სახლში ან გაიგზავნა ლანჩოფებზე სწრაფად. იყიდება Vegan გამომცხვარი შვრიის რეცეპტი, რომელიც იყენებს agave ნექტარი ნაცვლად შაქარი, ამ ჯანსაღი Baked შვრიის რეცეპტი კიდევ delightful რძის თავისუფალი ფავორიტი.
მომზადება შვრიის ინგრედიენტები ღამის დაწყებამდე
თუ თქვენ ეძებთ დროს დაზოგე ამ შვრიის საუზმეზე, მომზადება ინგრედიენტები ღამით ადრე. შეინახეთ მშრალი ინგრედიენტები, სველი ინგრედიენტები და სელის კვება ცალკეულ კონტეინერებში. როდესაც დილით მოდის, preheat ღუმელი, თბილი წყალი სელის კვერცხი mix და დააკავშიროთ ყველა ინგრედიენტები მხოლოდ ადრე სამზარეულო ღუმელი. ეს დაზოგავს თქვენს დროს, თუ დილით გისურვებთ.
შენახვის Vegan შვრიის ბარები
მას შემდეგ, რაც ბარები გაცივდა, ისინი შეიძლება დაცულ იქნეს ოთახის ტემპერატურაზე ჰაერის მჭიდრო ზბუფების შენახვის ჩანთები ინდივიდუალურად მომავალი გამოყენებისათვის. დარწმუნდით, რომ ყოველ ჩანთაში საჰაერო ხომალდის გასავლელად დალუქვა და დარწმუნდით, რომ ისინი მთლიანად გაცივამდე განაგრძობენ.
ემსახურება 8
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა სწრაფი სამზარეულო შვრია
- 1 ჭიქა შემოვიდა შვრია
- 1/2 ჭიქა შეფუთული ყავისფერი შაქარი
- 2 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 3/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი გლიდან
- 3 სუფრის კოვზი სელის კვება (წვრილად სელის თესლი)
- 1/4 ჭიქა თბილი წყალი
- 1 ჭიქა ნუშის რძე ან სოიოს რძე
- 1/3 ჭიქა ნეკერჩხალი სიროფი
- 1/4 ჭიქა მდნარი სოიოს მარილი
- 1/2 ჭიქა ახალი ლურჯი
- 1/3 ჭიქა დაჭრილი peeled ვაშლი
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat ღუმელში 350 F. მსუბუქი ზეთი ან grease 8 "კვადრატული საცხობი პან.
2. საშუალო დიდი თასი, კომბინირებული სწრაფი სამზარეულო შვრია, ნაგლინი შვრია, ყავისფერი შაქარი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი, მარილი და კოჭა. გათვალისწინებულია. პატარა თასში, სუფრის წყლით ერთად სელის კვერცხს შეურიეთ, სანამ ნარევი არ არის "გოფი". გათვალისწინებულია. სხვა მცირე შერევით თასი, whisk ერთად ნუშის რძე , ნეკერჩხლის სიროფი და მდნარი სოიოს მარგარინი.
დაამატე ეს მშრალი ინგრედიენტები, რასაც მოჰყვება სელის ნაზავი. აურიეთ სანამ კომბინირდება. ნაკექით მოცვით და ვაშლით, სანამ თანაბრად ნაწილდება.
3. ნარევი მომზადებული პანსა და საცხობიდან 35-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კბილის ჩასასმული კბილის ჩასხმისას სუფთა. დაჭრილი შევიდა 8 სკვერების და ემსახურება თბილი ერთად ნუშის რძე ან სოიოს რძე.